1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Typ dania
  4. Dania główne
  5. Dietetyczne gołąbki

Dietetyczne gołąbki

0 (0 ocen)

  • Dla 10 osób
  • Łatwy

Te gołąbki to najlepszy wybór dla tych co lubią jeść zdrowo i dbać o sylwetkę:)

  • Dla 10 osób
  • Łatwy

Składniki:

  • średnia główka młodej kapusty 3 cebule 3 ząbki czosnku podwójny filet z kurczaka 2 woreczki ryżu parboiled 2 woreczki kaszy bulgur z dodatkami sól pieprz wegeta tłuszcz do smażenia cebuli np oliwa oregano papryka słodka i ostra
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Dania główne

Dietetyczne gołąbki - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • Gołąbki dietetyczne 1. kapustę oczyszczamy ze zbędnych liści i sparzamy w garnku z gorącą wodą niedługo bo kapusta jest młoda w międzyczasie filety z kurczaka myjemy osuszamy i mielimy przez maszynkę cebulę i czosnek drobno siekamy i podsmażamy na patelni w wysokim garnku gotujemy ryż i kaszę . Kiedy wszystkie produkty będą już ostudzone robimy farsz z ryżu, kaszy, cebulki, i przypraw. Na liściu kapusty układamy farsz i delikatnie zwijamy , wyrabiamy tak wszystkie liście a gołąbki układamy na blaszce wyłożonej folią aluminiową wysmarowaną delikatnie oliwą, tak ułożone ciasno obok siebie gołąbki przykrywamy folią i wstawiamy do nagrzanego piekarnika, pieczemy około 45 min w 180 st. sprawdzamy czy są miękkie i na kilka minut zdejmujemy folię aby móc zrumienić delikatnie kapustę. Na koniec można zrobić sosik pomidorowy polać po gołąbkach. Podajemy na obiad z młodymi ziemniaczkami posypanymi koperkiem. Smacznego!!!
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

gołąbki dietetyczne aniakluz
Gołabki dietetyczne aniakluz
Musisz być zalogowany do serwisu, aby dodać zdjęcie Zaloguj się
Więcej przepisów autora >

Komentarze

Zobacz inne z:

Polska Niskokaloryczna Impreza Pieczenie Obiad

Podobne przepisy

4.5 (153 ocen)

Gołąbki

4.5 (153 ocen)

Dietetyczne gołąbki

 issabellka Przepis zobaczyłam w telewizji i zaraz w niedzielę go wypróbowałam. Gołabki podaję z ziemniakami.

4.46 (148 ocen)

image-20552mb

4.46 (148 ocen)

Dietetyczne gołąbki drobiowe w sałacie lodowej

 anita176 Smaczna i dietetyczna propozycja na obiad. 50 min

4.41 (217 ocen)

image-027sjwx

4.41 (217 ocen)

Pieczone dietetyczne dewolaje

 monika016 Pieczone, w delikatnej panierce, tłuszcz to jedynie masło zawinięte w środku. Polecam lżejszą, domową wersję tych pyszności.

0 (0 ocen)

Dietetyczne faworki

0 (0 ocen)

Dietetyczne faworki

 Konto nieaktywne Tym razem będziesz mogla jeść bez liczenia zbędnych kalori. Ich zaletą jest to ze nie są smażone na glębokim tłuszczu lecz pieczone w piekarniku. Zachwyca każdego!! 40 min

4.5 (198 ocen)

Gołąbki

4.5 (198 ocen)

Gołabki dietetyczne

 przytulanka Ten kto powiedzał, że zdrowe żywienie jest nudne chyba nie wiedział co mówi . Przygotowując jedną potrawę dietetyczną tj. gołąbki mam już rosół, który uwielbiam z ryżem. Na wywarze rosołowym mogę przygotować zdrowy sos według upodobań domowników śmietanowy lub pomidorowy. 2 godz.

5 (175 ocen)

Dietetyczne nuggetsy

5 (175 ocen)

Dietetyczne nuggetsy

 Mienta To chyba najlepsze danie na mojej diecie jak na razie ;) Mięso co prawda mało soczyste ale za to bardzo chrupiące i aromatyczne:) Przepis z książki "Jedz pysznie, chudnij cudnie", polecam:)

To może cię zainteresować