Pieczona tilapia z warzywami
- Dla 3 osób
- Łatwy
Tilapia to ryba słodkowodna pochodzenia afrykańskiego. Przygotowałam jej bardzo dietetyczną wersję, bo pieczoną w piekarniku.
- Dla 3 osób
- Łatwy
Składniki:
- - filety z tilapii: 3 sztuki
- marchewka: 1 sztuka
- papryka czerwona: 0.33 sztuki
- papryka żółta: 0.33 sztuki
- cebula czerwona: 1 sztuka
- czosnek: 2 ząbki
- pomidor: 1 sztuka
- natka pietruszki: 1 pęczek
SóL, PIEPRZ:
- sok z cytryny: 6 łyżek
Wystaw ocenę:
4.49 (167 ocen)
Pieczona tilapia z warzywami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Rybę skropić sokiem z cytryny i przprawić solą. Odstawić do lodówki na pół godziny.
- 2. Wszystkie warzywa pokroić w drobną kosteczkę. Na oliwie przesmażyć marchewkę, następnie dodać papryki, cebulę i czosnek. Chwilkę smażyć. Dorzucić pomidora i dusić całość około 5 minut. Przyprawić solą i pieprzem. Na koniec dodać posiekaną natkę pietruszki.
- 3. Piekarnik ustawić na funkcję góra-dół i rogrzać do 180 stopni. Rybę ułożyć w naczyniu żaroodpornym wysmarowanym niewielką ilością oliwy i piec przez 10-15 minut.
-
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
ObiadPodobne przepisy
Tilapia
Dziś nam zachciało się rybki a że wczoraj kupiłam tilapię którą bardzo lubimy więc dziś przygotowałam ją na obiad. I nie mam zamiaru słuchać jak ludzie piszą mi komentarze że jadam rybę trującą, jakoś dziwne bo jemy ją od wielu lat i jeszcze żyjemy, po za tym jeśli byłaby trująca to przecież sklepy...
Pieczona tilapia z warzywami w marynacie czosnkowo-ziołowej
Ostatnio usłyszałam opinię, że pieczona ryba jest niesmaczna, mdła itd. Ja postanowiłam udowodnić, iż ta opinia jest całkowicie błędna. Zakupiłam rybkę i przyrządziłam ją wg własnego pomysłu. Wyszła przepyszna, aromatyczna, mięsko było bardzo delikatne, nie wysuszone.
Pieczona tilapia z warzywami w marynacie czosnkowo-ziołowej
Ostatnio usłyszałam opinię, że pieczona ryba jest niesmaczna, mdła itd. Ja postanowiłam udowodnić, iż ta opinia jest całkowicie błędna. Zakupiłam rybkę i przyrządziłam ją wg własnego pomysłu. Wyszła przepyszna, aromatyczna, mięsko było bardzo delikatne, nie wysuszone. Mąż zjadł całą rybę !!!
Pieczona kasza gryczana z warzywami
Pieczona kasza gryczana z kolorowymi, jesiennymi warzywami, to pomysł na podanie tradycyjnej kaszy w całkiem nowy i zaskakująco smaczny sposób. Tak przygotowane danie wnosi sporo kolorów, różnorodności i przede wszystkim jest bardzo zdrowe, a to jest najważniejsze.
Smażona ryba tilapia
Witajcie co powiecie na rybkę przy piątku ? Powiem tak ja nie byłam zwolennikiem ryb ale jakoś ostatnio bardzo mnie nachodzi na rybkę, a robię ją tylko w takim wydaniu jakie lubimy. Wiem każdy potrafi usmażyć rybę i każdy robi w inny sposób. My zaś lubimy tylko nasoloną i w mące wymieszaną, inni wolą...
Komentarze