Tilapia z kolorową sałatką
- Dla 1 osoby
- Łatwy
Resztki z kaszy z poprzedniego przepisu zostały w pełni spożytkowane !
- Dla 1 osoby
- Łatwy
Składniki:
- - ugotowana kasza jęczmienna: 40 gramów
- papryka czerwona: 0.25 sztuki
- papryka żółta: 0.25 sztuki
- cebula młoda: 1 sztuka
- marchewka: 0.5 sztuki
- szczypior: 3 łyżki
- musztarda grillowa: 1 łyżeczka
- koperek: 1 łyżeczka
- filet z tilapii: 1 sztuka
- zioła prowansalkie: 3 łyżeczki
- papryka słodka mielona, pieprz cayenne: 2 szczypty
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Tilapia z kolorową sałatką - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Papryki i cebulę umyć i pokroić w drobne kosteczki. Umytą i obraną marchewkę zetrzeć na tarce. Wmieszać do miski z kaszą
- 2. Posiekać szczypior i koper. Wymieszać z pozostałymi składnikami.
- 3. Do smaku doprawić musztardą i maggi
- 4. Filet z tilapii umyć , obtoczyć w ziołach i papryce . Smażyć na teflonie przez ok. 15 min ,po 7 min z każdej strony :)
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Sprawdź dania, które zawierają też:
Sałata
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
ObiadPodobne przepisy
Tilapia
Dziś nam zachciało się rybki a że wczoraj kupiłam tilapię którą bardzo lubimy więc dziś przygotowałam ją na obiad. I nie mam zamiaru słuchać jak ludzie piszą mi komentarze że jadam rybę trującą, jakoś dziwne bo jemy ją od wielu lat i jeszcze żyjemy, po za tym jeśli byłaby trująca to przecież sklepy...
Kotleciki z ryżu i kaszy z kolorową sałatką
Mam dzisiaj dla Was pyszną propozycję na lekki obiad. My uwielbiamy takie dania. Kotleciki ryżowe z kaszą są pyszne. Zawsze robiłam albo z ryżu, albo z kaszy. Nigdy takich mieszanych, ale uważam, że jest to najlepsze połączenie. Taka mieszanka różnych ziaren jest super. Do kotlecików podałam pyszną...
Smażona ryba tilapia
Witajcie co powiecie na rybkę przy piątku ? Powiem tak ja nie byłam zwolennikiem ryb ale jakoś ostatnio bardzo mnie nachodzi na rybkę, a robię ją tylko w takim wydaniu jakie lubimy. Wiem każdy potrafi usmażyć rybę i każdy robi w inny sposób. My zaś lubimy tylko nasoloną i w mące wymieszaną, inni wolą...
Kapsalon z sałatką grecką
To rewelacyjne holenderskie danie na które składa się filet z kurczaka, upieczone frytki przykryte serem, a następnie pokryte warstwą lekkiej sałatki. Najczęściej jest podawane z sosem czosnkowym, a ja dodałam jeszcze ulubiony ser feta i to jest strzał w dziesiątkę. Uwielbiam robić kapsalon w przezroczystych...
Komentarze