Dietetyczny gyros na frytkach
- 60 min
Gyrosy na frytkach przygotowywane tradycyjnie mogą być tuczące i niezdrowe, ale jeżeli uwielbiasz to danie, przygotuj je w domu według mojego przepisu. Dzięki temu możesz cieszyć się ulubionym przysmakiem, który jest zdrowo przygotowany.
- 60 min
Składniki:
- -6 ziemniaków
-40 dag piersi z kurczaka
-pomidor
-zielona sałata
-czerwona pakryka
-sos czosnkowy, ketchup
-przyprawa do gyrosa, chili, pieprz
Wystaw ocenę:
4.5 (141 ocen)
Dietetyczny gyros na frytkach - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Zaczynamy od przygotowania frytek. W tym celu obieramy i kroimy ziemniaki na kształt frytek i zanurzamy je na 2-3 min. we wrzącej wodzie. Następnie czekamy kilka minut, aby odsączyć wodę i wkładamy do rozgrzanego piekarnika na ok. 40 minut (pamiętaj, aby odwrócić frytki na drugą stronę po ok. 20 minutach).
- 2. Pierś z kurczaka kroimy w kostkę lub paski, obsypujemy przyprawami i smażymy na patelni teflonowej z minimalną ilością oleju roślinnego na małym ogniu.
-
3.
Gotowe frytki, mięso, pokrojone warzywa układamy na talerzu i polewamy sosami.
Smacznego!
Porady
Chili i pierz należą do ostrych przypraw, które przyspieszają metabolizm. Jeżeli przed podaniem gyros będzie zbyt chłodny to możesz go podgrzać w piekarniku. Polecam Ci zrobić własne frytki z ziemniaków, może zajmie Ci to trochę czasu, ale są zdrowsze od podsmażanych, które możesz kupić w marketach.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
Komentarze