Omlet z płatkami owsianymi
Elżbieta Lorek
- 20 min
- Dla 1 osoby
- Łatwy
z bananem, masłem orzechowym i nasionami chia
- 20 min
- Dla 1 osoby
- Łatwy
Składniki:
- 0,5 szklanki płatków owsianych górskich
1 jajko
1-2 łyżki mąki pszennej
1 łyżka otrębów (pszennych, owsianych)
olej kokosowy (do smażenia)
2 łyżki masła orzechowego
1 banan
łyżeczka nasion chia
Wystaw ocenę:
4.5 (149 ocen)
Omlet z płatkami owsianymi - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Owsiankę zalewamy wrzątkiem, pozostawiamy na kilka minut. W tym czasie kroimy banana na plastry. Dodajemy rozkłócone jajko, mąkę, otręby. Smażymy na oleju kokosowym z dwóch stron. Gotowy omlet smarujemy masłem orzechowym, układamy banana, posypujemy nasionami chia. Gotowe :)
Porady
Można zmienić mąkę na np. mąkę kokosową, żytnią- pełna dowolność :) Omlet jest uniwersalny- można go łączyć z różnymi owocami :) Idealne śniadanie przed treningiem :)
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Komentarze