Omlet z płatkami owsianymi

  • wyświetlono: 3604 |
  • dodany do książki kucharskiej: 3 |
  • polecenia: 0

z bananem, masłem orzechowym i nasionami chia

  • 1 porcje
  • 20min
  • Łatwy

Składniki

0,5 szklanki płatków owsianych górskich
1 jajko
1-2 łyżki mąki pszennej
1 łyżka otrębów (pszennych, owsianych)
olej kokosowy (do smażenia)
2 łyżki masła orzechowego
1 banan
łyżeczka nasion chia

Polecane:


Sposób przygotowania przepisu:

Omlet z płatkami owsianymi

  • 1. Owsiankę zalewamy wrzątkiem, pozostawiamy na kilka minut. W tym czasie kroimy banana na plastry. Dodajemy rozkłócone jajko, mąkę, otręby. Smażymy na oleju kokosowym z dwóch stron. Gotowy omlet smarujemy masłem orzechowym, układamy banana, posypujemy nasionami chia. Gotowe :)

Porady

Można zmienić mąkę na np. mąkę kokosową, żytnią- pełna dowolność :) Omlet jest uniwersalny- można go łączyć z różnymi owocami :) Idealne śniadanie przed treningiem :)

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

płatki owsianebananomletśniadanieotrębywegetariańskieowsiankamasło orzechowefitchiaolej kokosowynasiona chia
 

Komentarze

Podobne przepisy

Omlet z szynką i serem

Dodane przez: Czarek

Omlet z szynką i serem

Bardzo smaczny omlet, polecam.

Omlet z rukolą

Dodane przez: dorota w

Omlet z rukolą

Przepyszny, kolorowy omlet w wesołych...

Śniadaniowy omlet.

Dodane przez: BABECZKA 35

Śniadaniowy omlet z dżemem

Pierwszy raz przygotowałam omlet...

Deser jogurtowy z płatkami owsianymi i miodem

Dodane przez: Annie_Ka

Deser jogurtowy z płatkami owsianymi i miodem

Świetny pomysł na drugie śniadanie...

OMLET  z żurawiną

Dodane przez: SłodkiZapachMalin

OMLET z żurawiną i bananem

Idealny na śniadanie! Pyszny, lekki...

omlet z warzywami i serem

Dodane przez: majka190382

OMLET Z WARZYWAMI I SEREM

Kiedy mam wolne celebruje śniadania....