Długą młodość i witalność można zyskać, prowadząc zdrowy styl życia, który polega na odpowiedniej diecie, a także aktywności fizycznej. Pomoże w tym także picie jednego napoju, który składa się jedynie z trzech składników. Przygotujecie go w naprawdę szybkim czasie, a możecie wiele zyskać.

Właściwości napoju młodości z cytryny, nasion chia i wody

Napój młodości zrobicie, łącząc ze sobą cytrynę, wodę oraz nasiona chia. Taka mieszanka zadziała cudownie na wasz organizm. Zawiera sporą ilość kwasów tłuszczowych omega-3, jest bogatym źródłem białka oraz błonnika, a także składników mineralnych takich jak: wapń, żelazo, miedź, cynk, fosfor, mangan i magnez. Obfituje również w witaminy A, C, E oraz te z grupy B.

Eliksir młodości dzięki cytrynie pobudza pracę układu trawiennego, a także wzmacnia odporność. Ma również właściwości przeciwzapalne, wspiera układ krwionośny i chroni przed chorobami serca. Z kolei nasiona chia zapobiegają miażdżycy, regulują ciśnienie, obniżają poziom "złego" cholesterolu oraz cukru we krwi. Wspierają też dobrą pamięć i pomagają chronić oczy przed wieloma chorobami. Napój wpływa również na spalanie tkanki tłuszczowej.

Jak przygotować napój młodości?

Potrzebne składniki:

  • 250 ml wody,
  • dwie łyżki nasion chia
  • pół cytryny
  • opcjonalnie: łyżeczka miodu.

Sposób przygotowania:

  1. Do szklanki wsypcie nasiona, a następnie zalejcie je wodą (150 ml) i odstawcie – najlepiej na całą noc.
  2. Rano zagotujcie miksturę, dolejcie ok. 100 ml zimnej wody do mieszanki z chia (tak, żeby napój był letni) i wyciśnijcie sok z połówki cytryny.
  3. Całość dokładnie wymieszajcie.
  4. Napój możecie dosłodzić łyżeczką miodu.

Taką miksturę najlepiej jest pić o poranku – nawodni wasz organizm i pobudzi go do pracy. Pamiętajcie jednak, żeby nie przesadzić z ilością nasion chia – dwie łyżki na dzień będą całkowicie wystarczające. Taki napój jest zdrowy, jednak nie powinien być pity w zbyt dużych ilościach, ponieważ nasiona chia zawierają błonnik, a jego nadmiar może zaburzyć wchłanianie innych substancji w jelitach. Osoby, które przyjmują leki na nadciśnienie, przeciwzakrzepowe i przeciwpłytkowe powinny przed rozpoczęciem picia tego napoju skonsultować ten pomysł z lekarzem.