Schab zapiekany z warzywami

  • wyświetlono: 2984 |
  • dodany do książki kucharskiej: 4 |
  • polecenia: 0

Efektowy i prosty obiad

Składniki

- 6 plasterków schabu
- puszka pomidorów
- 4-5 cebul
- brokuł
- jogurt naturalny
- 5ząbków czosnku
- 3łyżki oliwek zielonych
- zioła prowansalskie
- szczypta vegety

Sposób przygotowania przepisu:

Schab zapiekany z warzywami

  • 1. Brokuła dzielimy na różyczki i gotujemy w osolonej wodzie ok 3min. Odcedzamy. Schab lekko rozbijamy, posypujemy solą i pieprzem i smażymy na gorącym oleju ok 2min z każdej strony.
    Cebulę obieramy i kroimy w plastry, wrzucamy do garnka zalewamy wodą (ok 1/4 szklanki). Dusimy prawie do miękkości, dodajemy pomidory z puszki, zioła prowansalskie, vegetę i dusimy ok 5min na małym ogniu.
    Jogurt naturalny mieszamy z pokrojonymi oliwkami i ziołami prowansalskimi.
  • sos pomidorowo cebulowy i brokuły2. Cebulę przekładamy do naczynia żaroodpornego,posypujemy pokrojonym czosnkiem, na to układamy różyczki brokuła i plastry mięsa
  • danie polane jogurtem3. Pieczemy ok 20min w temp 180stopni. Po tym czasie polewamy wszystko jogurtem i pieczemy jeszcze ok 8min.
    Podajemy z kaszą gryczaną

Porady

Można użyć piersi z kurczaka zamiast schabu.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

zdrowie_na_talerzumoj_niedzielny_obiadoliwkicebulaschabbrokułpomidory z puszkiefektowny obiad

Komentarze

Podobne przepisy

image-0vt95cd

Dodane przez: natalia2004

schab w sosie z warzywami

Schab w nowej odsłonie

Schab zapiekany z brokułem

Dodane przez: Aneta_77

Schab zapiekany z brokułem

Pyszne danie obiadowe, schab wychodzi...

Schab duszony z warzywami

Dodane przez: paulina91pf

Schab duszony z warzywami

Potrawa jest idealna na niedzielne...

karczek z warzywami

Dodane przez: aniulek123

KARCZEK ZAPIEKANY Z WARZYWAMI

Pyszna karkóweczka pieczona z warzywami.

Schab duszony z warzywami

Dodane przez: AnetaJ

Schab duszony z warzywami

Proste i szybkie do przygotowania...

Dorsz zapiekany z warzywami

Dodane przez: czarrna

Dorsz zapiekany z warzywami

Smaczne i zdrowe :)

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE