SAŁATKA WARZYWNA Z TOFU

  • wyświetlono: 7147 |
  • dodany do książki kucharskiej: 2 |
  • polecenia: 0

Ojczyzną tofu są Chiny.Budzi się ono do życia, kiedy zanurzamy je w przyprawach.Powstaje z trzech zaledwie składników ziarna sojowego, wody i koagulantu. Jest wspaniałym źródłem wapnia.

duszek
  • 40min

Składniki

Sałatka:

180g naturalnego tofu
mix sałat
łodyżka selera naciowego
garść czarnych oliwek
5 szt. suszonych pomidorów
mała czerwona cebula
ser feta do posypania sałatki
grzanki

Marynata do tofu:

2-3 łyżki sosu sojowego
1 łyżka oleju sezamowego
czosnek granulowany do smaku
zioła prowansalskie
kolorowy pieprz

Sos do sałatki:

0,5 szklanki oliwy z oliwek
musztarda francuska
2 łyżki oleuj balsamicznego
łyżka miodu

Sposób przygotowania przepisu:

SAŁATKA WARZYWNA Z TOFU

  • różne rodzaje sałat1. Sałatka:
    Do miski wsypałam świeże rodzaje sałat.
  • czerwona cebula i seler naciowy.2. Pokroiłam czerwoną cebulę i seler naciowy.
  • oliwki3. Pokroiłam czarne oliwki.
  • suszone pomidory4. Pokroiłam suszone pomidory
  • tofu5. Tofu odcisnęłam z zalewy.
  • pokrojone tofu6. Pokroiłam je w kostkę.
  • tofu marynowane7. Przyprawiłam marynatą i odstawiłam na około 20 minut.
  • tofu smażone8. Następnie podsmażałam je przez około7 minut na patelni.
  • tofu w sałatce9. Wsypałam złociste kawałki tofu do sałatki.
  • sos do sałatki10. Sałatkę wymieszałam i polałam sosem.
  • grzanki do sałatki11. Pozostało już tylko pokroić bułkę na kawałki.
    Podsmażyłam je na chrupko na patelni.
    Przyprawiłam ziołami, granulowanym czosnkiem i odrobiną oliwy.
    Posypałam nimi sałatkę.
  • sałatka warzywna z tofu12. Starłam na tarce ser feta, który uwieńczył dzieło;-)

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

w_kilka_chwilzdrowie_na_talerzusałatazdrowaoliwa z oliwektofu

Komentarze

Podobne przepisy

Sałatka wiosna z tofu na zielono

Dodane przez: mysza75

Sałatka wiosna z tofu na zielono

Wiosenna sałatka pełna zdrowia...

sałatka

Dodane przez: Anitka0804

Sałatka warzywna z musztardą

Smaczna zdrowa i kolorowa sałatka...

Dodane przez: KingaM4444

Sałatka z tofu z ananasem

Proste, smaczne i szybkie w przygotowaniu...

Sałatka warzywna z mozzarellą

Dodane przez: Kasja1986

Sałatka warzywna z mozzarellą

Pyszna warzywna sałatka z włoskim...

Sałatka warzywna z makaronem

Dodane przez: AnetaJ

Sałatka warzywna z makaronem

To bardzo łatwa i szybka do przygotowania...

image-1tp1mvp

Dodane przez: EsmeraldaZeSmakiem

Sałatka warzywna z tuńczykiem

Sałatka warzywna w wersji hiszpańskiej...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE