Każdy, kto pije i poleca dalej siemię lniane, doskonale zdaje sobie sprawę z jego zalet. Nasiona lnu, a właściwie przygotowany z nich „kisiel”, przynosi ulgę podrażnionemu żołądkowi, dostarcza cennego błonnika, a jednocześnie pokrywa błony śluzowe ochronną warstwą. Regularne picie siemienia lnianego przyspiesza też trawienie i zmniejsza ryzyko wzdęć, a przy tym pomaga obniżyć cholesterol i ryzyko chorób serca. Istnieją jednak przypadki, w których siemię może bardziej zaszkodzić niż pomóc. 

Niepożądane skutki picia siemienia lnianego

Siemię lniane i olej lniany na ogół, dla wielu osób i w odpowiednich ilościach, są bezpieczne. Problemem a jednocześnie błędem jest przekraczanie zalecanej dziennej porcji siemienia i picie go ze zbyt małą ilością wody. Bezpieczna ilość dla dorosłych to 1-2 łyżki. Nadmiar może powodować dolegliwości trawienne - wzdęcia, gazy czy biegunkę.

Siemienia lnianego i jego oleju należy unikać też podczas ciąży, ze względu na brak odpowiednich badań na temat spożywania go w tym stanie. Niezależnie od wszystkiego, nasion lnu nie należy jeść, jeśli macie na len alergię. Co więcej, len i jego pochodne mogą być same w sobie alergenem. Niewskazane jest również jedzenie niedojrzałych lub surowych nasion lnu - bez wcześniejszej obróbki „fabrycznej”.

Siemię lniane - przeciwwskazania

Ani pić, ani jeść nasion lnu nie powinny osoby, które zażywają kilka rodzajów leków. Wśród nich są:

  • leki i zioła przeciwzakrzepowe lub przeciwpłytkowe

Nasiona lnu i olej lniany mogą zmniejszać krzepliwość krwi, a co za tym idzie, zwiększać ryzyko krwawienia. 

  • leki i zioła obniżające ciśnienie 

Len może obniżać ciśnienie krwi, co w połączeniu z takimi środkami, może prowadzić do niedociśnienia. 

  • leki przeciwcukrzycowe

Siemię lniane, poza tym, że samo może obniżać ciśnienie krwi, może też nasilać działanie takich środków.  

Ponadto picie i jedzenie siemienia lnianego może też zmniejszyć skuteczność doustnej antykoncepcji i estrogenowej terapii zastępczej. Na siemię lniane uważajcie też, jeśli przyjmujecie akurat tymczasowo jakiekolwiek leki doustne - len może zmniejszać ich wchłanianie. Zanim zaczniecie je przyjmować lub zanim zaczniecie jeść lub pić nasiona lnu, skonsultujcie się z lekarzem.