Pasta jajeczna ze szpinakiem i placuszki otrębowe
- 20 min
Pasta jajeczna ze szpinakiem i placuszki otrębowe to idealne drugie śniadanie dla osób będących na diecie restrykcyjnej (dieta białkowa). Całe danie zawiera jedynie około 280 kcal.
- 20 min
Składniki:
- Pasta jajeczna
2 jajko L
2 łyżka sera białego chudego
100 gram szpinaku mrożonego
1 ząbek czosnku (opcjonalnie)
sól
pieprz
siemie lniane (opcjonalnie)
Placuszki otrębowe
1 jajko L
2 łyżki otrębów gryczane
1 łyżka płatki owsiane błyskawiczne
1 łyżka sera białego chudego
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Pasta jajeczna ze szpinakiem i placuszki otrębowe - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Pasta jajeczna:
Szpinak rozmrozić. - 2. Jajka ugotować na twardo.
- 3. Do naczynia wrzucić rozmrożony szpinak, ser biały oraz ugotowane jajka.
- 4. Rozgnieść wszystko widelcem.
- 5. Doprawić solą i pieprzem do smaku.
- 6. Opcjonalnie dodać czosnek przeciśnięty przez praskę i posypać siemieniem lnianym.
-
7.
Placuszki otrębowe:
Dodać otręby oraz płatki owsiane. - 8. Wymieszać na gładką masę.
- 9. Smażyć na dobrze rozgrzanej patelni bez tłuszczu. Z podanych składników wychodzą 2 średnie placuszki.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Sprawdź dania, które zawierają też:
Otręby
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
Placuszki otrębowe
Podstawowy przepis na placki otrębowe smażone bez dodatku tłuszczu. Można je zjeść np. z serkiem owocowym, jogurtem naturalnym, z owocami, z warzywami, dżemem - praktycznie ze wszystkim. Polecam je jako śniadanie lub jako przekąskę do pracy/szkoły - są bardzo szybkie w przygotowaniu.
Komentarze