Zdrowe ciasto z kaszy pęczak z malinami
Czekoladowo-waniliowe ciasto z malinami, przygotowana na bazie kaszy pęczek bez dodatku cukru, margaryny i mąki pszennej. Zawsze powtarzam, że wystarczy odrobina kreatywności, chęci oraz fantazji w kuchni i można przygotować coś pysznego, a zarazem zdrowego.
Składniki:
- -4 szklanki ugotowanej kaszy pęczak
-3 jajka
-pół szklanki erytrolu/ksylitolu
-2 łyżki budyniu czekoladowego*
-2 łyżki budyniu waniliowego*
-50g rozpuszczonego i ostudzonego oleju kokosowego
-4 łyżki jogurtu greckiego
-10 daktyli suszonych
-pół łyżeczki sody oczyszczonej
-garść malin
*Budyń bez dodatku cukru, skrobi modyfikowanej i sztucznego aromatu
Wystaw ocenę:
4.48 (179 ocen)
Zdrowe ciasto z kaszy pęczak z malinami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
-dakltyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 15 minut. Po upływie czasu odelwamy wodę
-kaszę przekładamy do miski, dodajemy jajka, jogurt, cukier i blendujemy na gęsty krem
-na koniec dodajemy olej kokosowy oraz sodę i dokładnie mieszamy
-daktyle drobno kroimy
-masę dzielimy na dwie częście, do jednej dodajemy budyń waniliowy, a do drugiej budyń czekoladowy oraz daktyle. Oby dwie masy dokładnie mieszamy
-blaszkę wykładamy papierem do pieczenia i wlewamy masę
-maliny wykładamy na ciasto i delikatnie wbijamy
-rozgrzewamy piekarnik do 180C
-pieczemy około 50-60 minut
-kroimy po ostudzeniu
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Sprawdź dania, które zawierają też:
MalinyInne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
NiskokalorycznaPodobne przepisy
Zdrowe ciasto czekoladowe z malinami - bez jajek
Często macie tak, że chcecie upiec pyszne ciasto a w lodówce brak jajek? ... Dla chcącego nic trudnego! Propozycja poniżej smakuje wybornie! Najfajniejsze jest to, że można do woli wymieniać składniki na te które macie akurat dostępne, a ciasto wyjdzie równie pyszne!
Komentarze