Bezglutenowe batoniki owsiane z płatkami róży i lukrecją
- 25 min
Batoniki owsiane o delikatnym różanym aromacie, to doskonała szybka przekąska lub zdrowe słodycze. Z zewnątrz są chrupiące, a w środku miękkie. Można je jeść bez obaw, że zostawi się w nich cenną jedynkę ;)
- 25 min
Składniki:
- Składniki na 6 batoników:
90 g. płatków owsianych bezglutenowych
2 łyżki preparowanej kaszy jaglanej
2 łyżki amarantusa ekspondowanego
2 łyżki ziarenek chia
1 łyżka mielonego korzenia lukrecji
3 łyżki płatków dzikiej róży
1 łyżka mielonego lnu
1 łyżka wody różanej
3 łyżki ciepłej wody
ok. 45 ml. rozpuszczonego oleju kokosowego
1 czubata łyżka miodu
1 łyżka syropu klonowego (opcjonalnie)
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Bezglutenowe batoniki owsiane z płatkami róży i lukrecją - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Miód rozpuszczamy razem z olejem kokosowym. Suche składniki mieszamy w misce, dodajemy olej wraz z miodem, wodę i wodę różaną – mieszamy.
Keksówkę wykładamy papierem do pieczenia. Przygotowaną masę wkładamy do keksówki i ugniatamy mokrą dłonią. Po wierzchu polewamy syropem klonowym.
Pieczemy przez ok. 20 minut w temperaturze 180°C.
Po schłodzeniu kroimy wzdłuż na dwie części, a następnie dzielimy je na 3 batoniki.
Porady
Batoniki są lekko słodkie, jeśli lubisz słodsze przekąski, daj więcej miodu.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
Dietetyczne Batoniki Owsiane
Jeszcze przed przejściem na dietę lubiłem zjeść „fit batoniki”, niestety niejednokrotnie, były napakowane ogromną ilością dodatkowego cukru.Dzisiaj jednak, zainspirowały mnie one do stworzenia swojego przepisu, który smakiem różni się w bardzo małym stopniu, za to jest zdrowy, pożywny i dietetyczny.
owsiane batoniki
Owsiane batoniki - bez mąki , za to z całą masą bakalii, płatków owsianych i orzechów. Świetnie smakują na śniadanie z jogurtem lub kefirem. Chrupiące z zewnątrz a miękkie w środku. Idealne jako mała przekąska, na wynos do szkoły lub pracy, lub jako energetyczne batoniki na piesze wycieczki.
Komentarze