Plusy
Szybko pobudza
Kofeina stymuluje ośrodkowy układ nerwowy i trzykrotnie zwiększa ilość adrenaliny we krwi. Blokuje działanie adenozyny, neuroprzekaźnika, który sygnalizuje Ci potrzebę snu. Zwiększa również wydzielanie dopaminy, hormonu przyjemności.
Pomaga schudnąć
Kawa przyspiesza metabolizm i Twój organizm szybciej spala kalorie. Pozwoli Ci dłużej pracować na siłowni, bo przyspiesza przemianę glikogenu w naturalny dopalacz, glukozę.
Walczy z wolnymi rodnikami
Kawa zawiera garbniki, które są przeciwutleniaczami. Pomagają Twojemu organizmowi pokonać wolne rodniki, odpowiedzialne za starzenie się komórek. Dzięki temu zapobiegają powstawaniu zmarszczek i nowotworów.
Minusy
Może uzależniać
Stałe picie kawy zwiększa tolerancję organizmu na kofeinę, więc potrzebuje on więcej dawek. Dlatego mała czarna może uzależniać. Nagłe odstawienie wyzwala efekt fizycznego uzależnienia, np. silny ból głowy czy otępienie.
Pozbawia cennych pierwiastków
Kawa utrudnia wchłanianie wapnia, żelaza i magnezu, więc nie powinny jej pić kobiety podczas ciąży i menopauzy.
Nasz werdykt
Naturalna kawa pomoże Ci się skoncentrować, podkręci metabolizm i zmniejszy ryzyko chorób serca. Nie popijaj nią jednak posiłków, bo utrudni wchłanianie cennych składników. Unikaj jej po kolacji, bo nie zaśniesz.
Przeczytajcie inne informacje o zdrowym odżywianiu
Komentarze