Zapiekanka rybna z warzywami

  • wyświetlono: 4035 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Zapiekanka z rybą jest bardzo zdrowym i szybkim daniem na obiad. Warzywa są podduszone a następnie zapieczone z rybą.

Składniki

- 2 płaty pangi
- 6 średnich ziemniaków
- 2 duże marchewki
- 1 cebula
- 4-5 suszonych śliwek
- 15 dag sera żółtego
- pomidory krojone w puszce
- 5 różyczek brokuła mrożonego
- olej
- 1 łyżka masła
- 3 ząbki czosnku
- przyprawa do ryb cytrynowa
- kilka listków bazylii
- papryka ostra w proszku
- sól pieprz
- przyprawa do ziemniaków

Sposób przygotowania przepisu:

Zapiekanka rybna z warzywami

  • 1. W garnku rozgrzać olej i dodać pokrojoną w kostkę cebulę. Obrane ziemniaki pokroić w plastry,posypać przyprawą do ziemniaków i dodać do cebuli. Smażyć na małym ogniu.
    Marchew obrać i pokroić w cienkie plasterki,dodać do ziemniaków razem z masłem i brokułami. Przykryć i dusić ok 5min.
    Śliwki namoczyć w wodzie.
  • 2. Do warzyw dodać pomidory w puszce,bazylię, czosnek pokrojony w kosteczkę oraz śliwki pokrojone w paski. Doprawić. Dusić aż warzywa będą prawie miękkie, często mieszając.
  • 3. Odmrożony płat ryby pokroić w kostkę lub paski, posypać przyprawą do ryb.Podsmażyć na małym ogniu.
  • 4. Do wysmarowanego masłem naczynia żaroodpornego przekładamy warzywa oraz rybę,posypujemy startym serem. Całość wkładamy bez przykrycia do piekarnika i pieczemy ok 20min w 180 stopniach.

Porady

Podczas smażenia ryby może powstać woda którą należy odlać.
W naczyniu rybę z warzywami możemy układać warstwowo lub wcześniej wymieszać.
Do dania można dodać cukinię pokrojoną w kostkę.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

zdrowie_na_talerzurybamoj_niedzielny_obiadser żółtyziemniakimarchewkafiletpangaśliwki suszonepomidory w puszce

Komentarze

Podobne przepisy

Zapiekanka rybna

Dodane przez: danusia19671

Zapiekanka rybna

Przepis dostałam od koleżanki i...

Zapiekanka z zielonymi warzywami

Dodane przez: czarrna

Zapiekanka z zielonymi warzywami

Bezmięsna zapiekanka

Zapiekanka rybna

Dodane przez: Gregorhspeed

Zapiekanka rybna

Smaczna zapiekanka rybna ,idealna...

zapiekanka ziemniaczana z warzywami

Dodane przez: Szarlota

zapiekanka ziemniaczana z warzywami

zapiekanka z warzyw z domowego...

zapiekanka rybna ze szpinakiem i warzywami

Dodane przez: agarybak76

Zapiekanka rybna ze szpinakiem i warzywami

Można przygotować ją kiedy zostaje...

zapiekanka rybna

Dodane przez: IrinaU

rybna zapiekanka

Bardzo dobre, tanie i szybkie danie...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE