Choć oleje kojarzą się przede wszystkim z kulinarnym zastosowaniem, to mogą pomóc też w dbaniu o swoje zdrowie. Olej lniany świetnie działa na organizm człowieka i może pomóc w wielu dolegliwościach. Jest on wyciskany z nasion lnu i zawiera 45 proc. tłuszczu, w którego skład wchodzą najwartościowsze składniki, takie jak: nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 oraz omega-6.
Na co pomaga picie oleju lnianego?
Regularne picie oleju lnianego może pomóc uregulować poziom cholesterolu we krwi. Zmniejsza także ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych – wynika to z obecności składników o właściwościach antyoksydacyjnych. Wspiera również układ sercowo-naczyniowy, a co za tym idzie – obniża możliwość zachorowania na zawał serca, udar mózgu czy chorobę wieńcową.
Olej lniany wspiera także funkcjonowanie układu nerwowego, pozwala ukoić niepokój i stres, ale także wzmacnia proces zapamiętywania i uczenia się. Co więcej, pozytywnie wpływa na kondycję włosów, skory i paznokci.
W jaki sposób pić olej lniany?
Aby skorzystać z dobroczynnych właściwości oleju lnianego, powinniście pić 2 łyżki dziennie tego płynu. Możecie dodawać go również na zimno do sałatek i surówek, jednak nie można na nim smażyć. Jeśli nie chcecie spożywać go w takiej formie – możecie go kupić również w aptece w postaci kapsułek.
Olej lniany ma wiele cennych właściwości, jednak powinny go unikać osoby z nadwrażliwością jelit. Również kobiety w ciąży muszą być ostrożne i skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jego stosowania.
