Zaczynacie każdy dzień od filiżanki albo dużego kubka kawy? Warto zmienić swoje przyzwyczajenie i zamienić kawę na zwykłą wodę, ale pod jednym warunkiem - musi być ciepła. Jedna szklanka takiej ciepłej wody każdego dnia rano wpłynie korzystnie na wasz organizm i to na kilka sposobów. Sprawdźcie, dlaczego powinno się ją pić.
Dlaczego warto pić rano ciepłą wodę?
Wypijanie zwykłej, ciepłej wody bez żadnych dodatków to stara chińska metoda na utrzymanie ciała w dobrym zdrowiu. Można ją popijać przez cały dzień, ale najlepsze efekty zobaczycie wtedy, gdy będziecie ją pić rano. Po niedługim czasie zauważycie pozytywne zmiany w funkcjonowaniu organizmu. Składają się na nie:
- Lepsze trawienie - ciepła woda w naturalny sposób pobudza układ trawienny do pracy. Pomaga na ból brzucha, niestrawność i zaparcia;
- Oczyszczanie - do prawidłowej pracy nerek niezbędne jest odpowiednie nawodnienie. Gdy pijecie ciepłą wodę, dodatkowo wspomagacie ten proces. Wzrasta wówczas temperatura waszego ciała i zanieczyszczenia są wydalane skuteczniej;
- Utrata kilogramów - jedna szklanka ciepłej wody każdego dnia rano to wasz naturalny sprzymierzeniec w odchudzaniu. Lekko hamuje apetyt, dzięki czemu będziecie mniej podjadać, a jednocześnie wspomaga metabolizm.
Jak pić ciepłą wodę, by w pełni skorzystać z jej właściwości?
Woda powinna być przegotowana i lekko ostudzona. Należy wypijać ją na czczo, na około 30 minut przed posiłkiem. Warto popijać ciepłą wodę również po jedzeniu, ale pamiętajcie, by odczekać co najmniej 15 minut po posiłku. Nie należy jej pić tuż przed lub tuż po jedzeniu - ważne jest zachowanie tej krótkiej przerwy.
Jeśli nie jesteście miłośnikami smaku czystej wody, ewentualnie możecie dodać do niej plasterek imbiru, by była jeszcze bardziej rozgrzewająca. Do poprawy smaku sprawdzi się też zwykła cytryna albo świeże liście mięty.
