Ryba z warzywami

  • wyświetlono: 614 |
  • dodany do książki kucharskiej: 2 |
  • polecenia: 0

Ta potrawa smakuje wszystkim, nawet tym, którzy wcześniej nie przepadali za rybami.

buzka007
  • 30min

Składniki

Przepis na 2 porcje:
- 2 filety rybne (panga, mintaj, dorsz, lub sola)
- czerwona papryka
- 1 duży por
- po 1 puszce czerwonej i białej fasoli
- sok z cytryny
- olej
- 2 łyżki masła(plus dodatkowo jedna łyżka do wysmarowania naczynia żaroodpornego)
- pęczek koperku
- przyprawa do ryb, sól, pieprz, przyprawa uniwersalna.

Sposób przygotowania przepisu:

Ryba z warzywami

  • 1. 1. Filety rozmroź i opłucz. Pokrój każdy filet na dwa kawałki, skrop sokiem z całej cytryny, posyp przyprawą do ryb - z obu stron. Odstaw na 30 minut.
  • 2. 2.W międzyczasie przygotuj warzywa: paprykę pokrój w małą kostkę, pory w grube plastry. Na patelni rozgrzej olej, wrzuć pokrojoną paprykę i smaż około minuty. Dodaj pora i smaż kolejne kilka minut. Dodaj obie fasole, posyp przyprawą do ryb, solą i pieprzem do smaku, ewentualnie jeszcze przyprawa uniwersalna.
  • 3. 3. Warzywa przełóż do naczynia żaroodpornego wysmarowanego masłem, na wierzchu ułóż rybę, obłóż kawałkami masła, posyp posiekanym koperkiem. Piecz pod przykryciem 30 minut w temperaturze 180 stopni.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

zdrowie_na_talerzuporfasolazapiekana ryba

Komentarze

Podobne przepisy

image-004afyx

Dodane przez: paulette17

CHRUPIĄCA CYTRYNOWA RYBA Z WARZYWAMI

Ryby nigdy za wiele. Mam dla was...

Ryba z warzywami na soczewicy

Dodane przez: AnnaKoziel

Ryba z warzywami na soczewicy

Pyszna kompozycja smaku warzyw...

Ryba zapiekana z warzywami

Dodane przez: Marcia66

Ryba zapiekana z warzywami

Połączenie, które zawiera dużo...

kasza z warzywami i rybą

Dodane przez: anka1988

Ryba z warzywami i kaszą

Danie zawiera kaszę, warzywa i...

image-1awnhe5

Dodane przez: Magster

RYBA ZAPIEKANA Z WARZYWAMI

Propozycja na piątkowy obiad lub...

Ryba z warzywami w sosie śmietanowym

Dodane przez: Lipcowadziewczyna

Ryba z warzywami w sosie śmietanowym

Filety ryby z zieloną fasolką,...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE