Ryba z warzywami w sosie śmietanowym

  • wyświetlono: 2052 |
  • dodany do książki kucharskiej: 4 |
  • polecenia: 0

Filety ryby z zieloną fasolką, szpinakiem i porem w kremowym sosie śmietanowym.

MonaLiza

Składniki

600 g filetów morskiej ryby
2 łyżki soku z cytryny
450 g zielonej fasolki szparagowej
1 por
2 cebule
250 g młodego szpinaku
100 ml mleka
200 ml śmietany 12%
1 łyżka masła
1 łyżeczka pieprzu cytrynowego
1 łyżka koperku
olej do smażenia
sól do smaku

Sposób przygotowania przepisu:

Ryba z warzywami w sosie śmietanowym

  •  Ryba z warzywami w sosie śmietanowym 1. Rybę solimy i na niewielkiej ilości oleju smażymy z obu stron. Po zdjęciu z patelni skrapiamy sokiem z cytryny. Fasolkę gotujemy, odcedzamy. Na patelni smażymy cebulę pokrojoną w paski, dodajemy pokrojonego w krążki pora. Całość trzymamy na patelni około 5 minut.
  • Ryba z warzywami w sosie śmietanowym 2. Następnie wlewamy mleko i śmietanę, dodajemy masło, fasolkę, szpinak, pieprz cytrynowy. Mieszamy, na wierzch warzyw układamy rybę, posypujemy koperkiem. Zakrywamy pokrywką i doprowadzamy do zagotowania. Gotowe.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

zdrowie_na_talerzurybamoj_niedzielny_obiaddania_dla_urodycebulaporszpinakfasolkaśmietanapieprz cytrynowyryba w sosieprzepis_miesiąca1000

Komentarze

Podobne przepisy

Jajka w sosie

Dodane przez: Marta Ryżek-Kalkowska

Jajka w sosie śmietanowym z warzywami

Smaczna propozycja na piątkowy...

image-21m4swr

Dodane przez: ekropka

klopsiki z warzywami w sosie śmietanowo -...

Delikatne klopsiki zasmakują zarówno...

Ryba z warzywami w papilotach

Dodane przez: Ostra Na Słodko

Ryba z warzywami w papilotach

lekka , smaczna , dietetyczna rybka...

Eskalopki z indyka w sosie śmietanowo - musztardowym

Dodane przez: Futka

Pierś z indyka w sosie śmietanowo - musztardowym

Dzisiaj zapraszam na delikatne...

image-27p9utw

Dodane przez: xamelka1

Ryba w sosie śmietanowym pod serem

Ryba pod taką pierzynką jest bardzo...

ryba z piekarnika 2

Dodane przez: agnieszkaglg

Ryba z piekarnika w warzywami

Zdrowe danie dla każdego.Zamiast...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE