Dietetyczny pudding z chia i borówek
- 40 min
Zamiast kalorycznych deserów, pyszny pudding pod ręką. Słodki pudding przełamany smakiem lekko kwaśnych borówek
- 40 min
Składniki:
- - lyżka nasion chia
- 1/3 szkl mleka
- 90 g jogurtu naturalnego
- łyżeczka cukru trzinowego/ syropu z agawy
- dwie garście borówek
Dietetyczny pudding z chia i borówek - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Nasiona chia zalewamy mlekiem i odstawiamy na min 30 min, co jakiś czas mieszając
- 2. Jedną garść borówek blendujemy na gładki sosik. przelewamy do wysokiej szklanki
- 3. Nasiona łączymy z jogurtem i cukrem, dobrze mieszamy. Następnie delikatnie przelewamy do szklanki z musem.
- 4. Na koniec dorzucamy kolejną garść borówek
Porady
Borówki z powodzeniem można zastąpić innymi owocami
Komentarze