Dodane przez: Jola1977-1977
Pudding chia z bananem i mango
- wyświetlono: 10269 |
- dodany do książki kucharskiej: 3 |
- polecenia: 0
Deser chia z mango i bananem nie zawiera cukru, a mimo to jest słodki. Jest bardzo zdrowy, zawiera dużo błonnika; sprawi, że będziemy długo syci. Polecam go osobom dbającym o linię
- Opublikowany: 30.08.2016
Publikacja: Archiwalne przepisy
Składniki
(2 porcje):• 4 łyżki nasion chia,
• ½ szklanki zimnej wody,
• 1 banan,
• 200g gęstego jogurtu naturalnego,
• 1 mango,
Sposób przygotowania przepisu:
Pudding chia z bananem i mango
- 1.
Nasiona chia zalewamy zimną wodą, mieszamy. Odstawiamy je na pół godziny, aby napęczniały. Otrzymamy wówczas gęsty kleik. Nasiona mieszamy 2-3 razy podczas pęcznienia. Banana miksujemy z jogurtem za pomocą blendera na gładki mus. Powstały mus łączymy z nasionami chia i mieszamy. Gotowy pudding rozkładamy do dwóch szklanek i odstawiamy do lodówki. Mango obieramy, usuwamy pestkę i miąższ miksujemy na gładki mus. Mus wykładamy do szklanek. Deser podajemy schłodzony.
Życzę smacznego
KH_04-2016
Podobne przepisy
Dodane przez: beciiaaa
Pudding kokosowy z nasionami chia z musem...
Dzisiaj w wersji pysznego puddingu...
Dodane przez: beciiaaa
Pudding kokosowy z nasionami chia i gruszką
Zdrowy, smaczny i prosty w przygotowaniu...
Basia – redaktor 
Magdalena Pomorska - redaktor prowadząca 
Komentarze