Pudding chia z bananem i mango

  • wyświetlono: 10269 |
  • dodany do książki kucharskiej: 3 |
  • polecenia: 0

Deser chia z mango i bananem nie zawiera cukru, a mimo to jest słodki. Jest bardzo zdrowy, zawiera dużo błonnika; sprawi, że będziemy długo syci. Polecam go osobom dbającym o linię

Cukiereczek
Publikacja: Archiwalne przepisy

Składniki

(2 porcje):
• 4 łyżki nasion chia,
• ½ szklanki zimnej wody,
• 1 banan,
• 200g gęstego jogurtu naturalnego,
• 1 mango,

Sposób przygotowania przepisu:

Pudding chia z bananem i mango

  • 1. Nasiona chia zalewamy zimną wodą, mieszamy. Odstawiamy je na pół godziny, aby napęczniały. Otrzymamy wówczas gęsty kleik. Nasiona mieszamy 2-3 razy podczas pęcznienia. Banana miksujemy z jogurtem za pomocą blendera na gładki mus. Powstały mus łączymy z nasionami chia i mieszamy. Gotowy pudding rozkładamy do dwóch szklanek i odstawiamy do lodówki. Mango obieramy, usuwamy pestkę i miąższ miksujemy na gładki mus. Mus wykładamy do szklanek. Deser podajemy schłodzony.

    Życzę smacznego 
KH_04-2016

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

w_kilka_chwilzdrowie_na_talerzudania_dla_urodymangojogurt naturalnyzdrowiefitzdrowy deserchia

Komentarze

Podobne przepisy

Pudding kokosowy z nasionami chia z musem mango i ananasa

Dodane przez: beciiaaa

Pudding kokosowy z nasionami chia z musem...

Dzisiaj w wersji pysznego puddingu...

Pudding chia z malinami

Dodane przez: aicha1988

Pudding chia z malinami

Banalnie prosta propozycja na śniadanie...

66. Pudding kokosowy z nasionami chia i gruszką

Dodane przez: beciiaaa

Pudding kokosowy z nasionami chia i gruszką

Zdrowy, smaczny i prosty w przygotowaniu...

Pudding chia z czekoladą i borówkami

Dodane przez: a_sad07

Pudding chia z czekoladą i borówkami

Lekki pudding chia na bazie mleka...

Pudding z chia i awokado

Dodane przez: aicha1988

Odżywczy pudding z chia i awokado

Pyszny, bardzo wartościowy i sycący...

Pudding chia z kaki i kiwi

Dodane przez: Ola1984

Pudding chia z kaki i kiwi

Pudding z chia to idealny deser...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE