Dietetyczny kurczak po chińsku
- 5 min
Jest to pyszna potrawa własnego pomysłu która nie zawiera prawie ani grama tłuszczu!!!
- 5 min
Składniki:
- 1 pojedyńcza pierś z kurczaka, 1 papryka, 1 pomidor, 1/2 torebki ryżu, 1 cebula, kawałek pora o długości 5cm, 1/2 koncentratu pomidorowego, szczypta papryki słodkiej mielonej, szczypta vegety, szczypta pieprzu, natka pietruszki do przystroju.
Dietetyczny kurczak po chińsku - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Ugotować ryż (ok 10min).Pokroić na grubszą kostkę wszystkie składniki, dusić 10 min. Dodać koncentrat pomidorowy, ugotowany ryż oraz przyprawy i dusić 5 minut. Wyłożyć na talerze i udekorować natką pietruszki.
Porady
Podczas gotowania ryżu, przygotuj resztę potrawy. Można dodać łyżeczkę brązowego cukru dla słodszego smaku.
Komentarze