Zdrowy słoiczek z chia i owocami
- 20 min
Pyszne i zdrowe! Uwielbiam takie połączenia :)
- 20 min
Składniki:
- 2 łyżki nasion chia
8 łyżek mleka
2 łyżki siemienia lnianego
2 łyżki płatków owsianych górskich
jogurt naturalny gęsty 390 g
banan
150 g truskawek (mogą być mrożone)
150 g brzoskwiń z puszki
2 kiwi
nasiona granatu
mięta do ozdoby
Zdrowy słoiczek z chia i owocami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Nasiona chia łączymy z mlekiem, uzyskując pudding. Do słoików wsypujemy siemię lniane z płatkami owsianymi. Dodajemy warstwę jogurtu. Następnie brzoskwinie kroimy w kostkę i układamy kolejną warstwę. Nakładamy jogurt naturalny, następnie zmiksowane kiwi i banana pokrojonego w plasterki. Dodajemy resztę jogurtu. Miksujemy truskawki i tworzymy kolejną warstwę. Następnie dodajemy pudding chia i warstwę truskawek. Na wierzchu układamy nasiona granatu i dekorujemy listkami mięty. Smacznego!
Porady
Śmiało możesz zamieniać owocowe składniki
Komentarze