Piersi kurczaka nadziewane brokułami podane z ryżem
- 30 min
Składniki:
- filet z kurczaka 3szt.
ryż 200g (mogą być np.2 torebki)
brokuły
olej
sól
pieprz
koperek
carry
kurkuma
Piersi kurczaka nadziewane brokułami podane z ryżem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
W tym czasie myjemy filety z kurczaka, osuszamy ręcznikiem papierowym i rozbijamy mięso tłuczkiem. Solimy, doprawiamy pieprzem wg.uznania.
Na mięsie układamy wcześniej zblanszowane brokuły i zawijamy całość w roladki. Smażymy na oleju na rumiano.
Ryż odcedzamy, doprawiamy pieprzem, solą, koperkiem, carry i kurkumą. (kurkuma głównie dla koloru).
-
Porady
Proporcje dla 3 osób.
Komentarze