Prosta owsianka dla zdrowia
e.w
- 5 min
- Dla 1 osoby
W dzieciństwie zaczytywałam się w powieściach Lucy Mound Montgomery, gdzie jeden z bohaterów -Jaś Irving, był karmiony codziennie owsianka przez swoją babcię. Nie trzeba się domyślać, że dla dziecka zdrowe nie oznacza smaczne, a codziennie powtarzany ten sam smak może być zwyczajnie nudny. Moja propozycja na owsiankę zawiera sekretny składnik, który sprawia, że staje się naturalną bombą witaminową, a o poranku nie trzeba nic robić poza kawą do śniadania i wsypaniem swieżych owoców :)
- 5 min
- Dla 1 osoby
Składniki:
- 1 pomarańcza
1 łyżeczka proszku różanego
1 szklanka mleka
4 łyżki mieszanki płatków :owsianych, żytnich, siemienia lnianego
Prosta owsianka dla zdrowia - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Do miski wsypujemy mieszankę płatków oraz proszek różany - mieszamy.
Zalewamy mlekiem, odstawiamy na noc ( w temperaturze pokojowej). - 2. Na wierzchu układamy pokrojone plasterki pomarańczy
Porady
przepis na proszek różany, który ma wiele witamin, szczególnie C znajdziecie w poniższym linku: https://www.przyslijprzepis.pl/przepis/rozany-proszek *ja nie dodawałam cukru / miodu - bo wystarczyła mi słodycz z pomarańczy, ale w takiej owsiance świetnie sprawdzą się każde sezonowe owoce * oczywiście można użyć mleczka kokosowego, migdałowego zamiast tradycyjnego (od krowy), co podkreśli orzechowy smak płatków, a jego ilość należy uwzględnić wg preferencji co do gęstości posiłku :)
Komentarze