Prosta owsianka dla zdrowia

  • wyświetlono: 84 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

W dzieciństwie zaczytywałam się w powieściach Lucy Mound Montgomery, gdzie jeden z bohaterów -Jaś Irving, był karmiony codziennie owsianka przez swoją babcię. Nie trzeba się domyślać, że dla dziecka zdrowe nie oznacza smaczne, a codziennie powtarzany ten sam smak może być zwyczajnie nudny. Moja propozycja na owsiankę zawiera sekretny składnik, który sprawia, że staje się naturalną bombą witaminową, a o poranku nie trzeba nic robić poza kawą do śniadania i wsypaniem swieżych owoców :)

IMG_6363
  • 1 porcje
  • 5min

Składniki

1 pomarańcza
1 łyżeczka proszku różanego
1 szklanka mleka
4 łyżki mieszanki płatków :owsianych, żytnich, siemienia lnianego

Sposób przygotowania przepisu:

Prosta owsianka dla zdrowia

  • 1. Do miski wsypujemy mieszankę płatków oraz proszek różany - mieszamy.
    Zalewamy mlekiem, odstawiamy na noc ( w temperaturze pokojowej).
  • 2. Na wierzchu układamy pokrojone plasterki pomarańczy

Porady

przepis na proszek różany, który ma wiele witamin, szczególnie C znajdziecie w poniższym linku:
https://www.przyslijprzepis.pl/przepis/rozany-proszek

*ja nie dodawałam cukru / miodu - bo wystarczyła mi słodycz z pomarańczy, ale w takiej owsiance świetnie sprawdzą się każde sezonowe owoce
* oczywiście można użyć mleczka kokosowego, migdałowego zamiast tradycyjnego (od krowy), co podkreśli orzechowy smak płatków, a jego ilość należy uwzględnić wg preferencji co do gęstości posiłku :)

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

śniadanieowsiankawitaminyszybkie śniadaniedla zdrowiaproszek różany

Komentarze

Podobne przepisy

Pieczona owsianka

Dodane przez: slodkokwasnakuchnia

Pieczona owsianka

Zapraszam na smaczną owsiankę w...

Owsianka z rodzynkami i cynamonem

Dodane przez: bietka

Owsianka z rodzynkami i cynamonem

Bardzo szybka, smaczna i zdrowa...

Owsianka brownie

Dodane przez: liliwkuchni

Owsianka brownie

Bardzo zdrowa i pyszna owsianka

Jabłkowa owsianka z cynamonem

Dodane przez: Kloruś

Jabłkowa owsianka z cynamonem

Przepyszna, zdrowa propozycja śniadaniowa....

Kokosowa owsianka z żurawiną

Dodane przez: jolao

Kokosowa owsianka z żurawiną

Owsianka o delikatnym posmaku kokosa...

Kremowa owsianka straciatella

Dodane przez: ania-gotuje

Kremowa owsianka straciatella

Pyszne i zdrowe śniadanie, bo owsianka...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE