Śniadanie dla ucznia
- 15 min
Porcja zdrowych płatków owsianych z jogurtem i owocami na śniadanie, to gwarancja, że każdemu uczniowi w szkole żadne dyktando, ani tabliczka mnożenia nie będą straszne.
- 15 min
Składniki:
- płatki owsiane górskie – 2 łyżki
pomarańcza – 1/2 szt.
jogurt grecki – 2 łyżki
śliwki – 2 szt.
brzoskwinia – 1/2 szt.
migdały blanszowane – 1 łyżka
Śniadanie dla ucznia - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Wieczorem płatki owsiane wsypać do miseczki, wlać świeżo wyciśnięty sok z połowy pomarańczy. Sok powinien zakryć płatki w całości, jeśli jest go za mało, to można uzupełnić wodą mineralną.
-
2.
Rano płatki wymieszać, dodać dwie łyżki jogurtu greckiego. Owoce umyć, usunąć pestki i pokroić na cząstki, przełożyć do miseczki.
Całość po wierzchu posypać pokrojonymi migdałami.
Porady
*jeśli nie mamy soku możemy użyć tylko wody, a jeśli nie odpowiada nam smak surowych płatków możemy je zalać wrzątkiem
Komentarze