Zupa krem z dyni

Zupa krem z dyni to dla wielu osób prawdziwy przysmak, nierozerwalnie kojarzący się z jesienią. Wystarczy jednak skorzystać z mrożonej dyni, aby przygotować go praktycznie o każdej porze roku. Istnieje co najmniej kilka bardzo popularnych przepisów na zupę z dyni z różnymi dodatkami i każdy z nich jest banalnie prosty. Dlatego z pewnością wszyscy poradzą sobie z jej wykonaniem!

Liczba przepisów: 51

Z jakiej dyni robimy zupę krem?

Zupa krem z dyni to sycące danie, które coraz częściej gości na naszych stołach. To smaczne warzywo w końcu zyskało popularność, na jaką zasługuje, a my możemy przebierać w jego najróżniejszych odmianach. Te najlepiej nam znane to między innymi dynia zwyczajna i dynia olbrzymia, która rodzi owoce o bardzo dużych rozmiarach. Wielbiciele kremu z dyni uważają jednak, że najlepszym wyborem są dynie piżmowe oraz Hokkaido. Odmiany te mają delikatny, lekko orzechowy posmak, a do tego bardzo cienką skórkę, której nie trzeba obierać. Dzięki temu zupa krem z dyni Hokkaido oraz piżmowej jest łatwa w wykonaniu i smakuje obłędnie.

Najlepsze przepisy na zupę krem z dyni

Zupa krem z dyni jest daniem, które można przygotować na wiele różnych sposobów. I w większości przypadków zawsze smakuje ono wyśmienicie. W tych najprostszych przepisach oprócz dyni znajdziemy między innymi ziemniaki, marchewkę, pietruszkę, cebulę i czosnek, a także aromatyczne przyprawy (np. kurkuma, ziele angielskie, liść laurowy). Warto jednak nieco poeksperymentować i wypróbować również trochę bardziej egzotyczne przepisy. Wyśmienicie smakuje chociażby zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym, które dodaje temu daniu jeszcze więcej aromatu. A jeśli szukamy przepisu na mocno rozgrzewające danie, to z pewnością posmakuje nam zupa krem z dyni z curry i imbirem. Jest to doskonała propozycja na chłodne jesienne i zimowe dni, zwłaszcza jeśli lubimy dania z kuchni marokańskiej lub indyjskiej.

Jak podajemy zupę krem z dyni?

Zupa krem z dyni z grzankami to najbardziej klasyczna propozycja podania tego smakowitego dania. Chrupiące kawałeczki pieczywa wspaniale komponują się z kremową zupą, zwłaszcza jeśli zapieczemy je w naszych ulubionych ziołach. Nie trzeba się jednak ograniczać wyłącznie do tego jednego dodatku. Zupę tego typu można też posypać pestkami z dyni, słonecznikiem, czy orzechami włoskimi. W niektórych przepisach znajdziemy również informację o tym, by do zupy na talerzu dodać pokrojony ser feta oraz suszone pomidorki albo soczewicę, czy jajko ugotowane na twardo. Możliwości jest jednak znacznie więcej, dlatego warto się inspirować oraz samemu testować różne rozwiązania.

Ile kalorii ma zupa krem z dyni?

Zupa krem z dyni może być przyrządzona na bazie wielu różnych składników, które są mniej lub bardziej kaloryczne. Trudno jest więc jednoznacznie określić, ile kalorii będzie miała jedna porcja takiego dania. Najprostsza zupa z dyni może mieć od 30 do 80 kcal w 100 gramach. Jeśli jednak znajdą się w niej bardziej kaloryczne dodatki, takie jak śmietana albo masło to ilość energii dostarczanej sobie z takim posiłkiem automatycznie wzrośnie. Zupa krem z dyni jest powszechnie uważana za danie dietetyczne, które świetnie zaspokaja głód. Wystarczy więc uważać na to, co do niej dodajemy, aby był to niskokaloryczny, sycący i przede wszystkim smaczny posiłek.

Jakie składniki odżywcze ma zupa z dyni?

Pyszna zupa krem z dyni zaspokaja potrzeby naszych kubków smakowych, ale też całego organizmu. Dynia posiada mnóstwo cennych właściwości odżywczych, które sprzyjają naszemu dobremu zdrowiu. Zupa krem z dyni jest więc bogata w takie składniki mineralne jak potas, wapń, magnez, żelazo, fosfor, selen, cynk, miedź, czy magnez. Nie można też zapominać o cennych witaminach z grupy B, a także witaminach C, A, E oraz K. Dynia jest warzywem, które zawiera w sobie bardzo dużo błonnika pokarmowego.

Przygotowana z niej zupa wspomaga zatem trawienie i jest przy tym bardzo sycąca. Cenną częścią dyni są też jej pestki, którymi można posypać gotową zupę. Zawierają one nienasycone kwasy tłuszczowe oraz fitosterole, które również wpływają na prawidłowe działanie naszego organizmu.

To może cię zainteresować