Prosty przepis przy minimalnym użyciu mąki dla odchudzających się i dbających o linię ;)
Dla 8 osób
Składniki:
- 20 dag zmielonych ( w młynku do kawy) płatków owsianych, siemienia lnianego i innych ziaren które lubicie
- 1/4 szklanki letniej wody
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 4 łyżki mąki orkiszowej
- można dodać zioła suszone :)
Tortilla fit i nachos fit w jednym - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
1.Wymieszaj wszystkie składniki w misce. Jeżeli ciasto nadal jest mokre (powinno mieć konsystencję ciasta drożdżowego) dodaj więcej zmielonych płatków owsianych. Ciasto podziel na 8 części i z każdej rozwałkuj okrągły placek.
2.Każdy placek piecz na suchej patelni z dwóch stron, aż będzie rumiany. Co zrobić, by zamienić tortille w nachosy? Wystarczy pokroić w trójkąciki i zostawić na 2 godziny, by trochę wyschły :) . Zrobią się chrupiące i pyszne!
Komentarze