Kebab FIT

4.5 (143 ocen)

  • 20 min
  • Dla 2 osób
  • Łatwy

Kebab FIT to świetna opcja dla osób dbających o linię. Jego przygotowanie zajmuje nieco ponad 20 minut więc nawet przy bardzo intensywnym trybie życia możemy sobie pozwolić na odrobinę szaleństwa w kuchni. Danie to jest bogatym źródłem białka, witamin, związków polifenolowych- tak zbawiennych dla naszego zdrowia. Wykorzystując przygotowany własnoręcznie sos czosnkowy, kechup, oraz mix salat to danie może być nie tylko pożywne ale także ładnie się prezentować. Na pewno posmakuje wielbicielowi dań typu "fast- food" jednakże nie wpłynie negatywnie na jego zdrowie ponieważ nie zawiera konserwantów ani szkodliwych izomerów trans. Polecam każdemu.

  • 20 min
  • Dla 2 osób
  • Łatwy

Składniki:

  • 1/2 pierś kurczaka
    tortilla
    mix sałat- opakowanie
    180 ml jogurtu naturalnego lub typu greckiego
    3-4 ząbki czosnku
    cebula czerwona
    pomidor
    ogórek szklarniowy
    kechup
    mozarella
    sól- szczypta
    pieprz- szczypta
    zioła prowansalskie- szczypta
    przyprawa do kurczaka- 1/2 łyżeczki
    olej 2 łyzki stołowe
Wystaw ocenę:

4.5 (143 ocen)

Zobacz również:

Dania główne Kebab

Kebab fit - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Kurczaka umyć, pokroić w mniejsze kawałki, usmażyć na patelni doprawiając ziołami prowansalskimi, solą, pieprzem i przyprawą do kurczaka. Warzywa umyć i pokroić w plasterki. Czosnek obrać, przecisnąć przez praskę i dodać do jogurtu - przyprawić solą i pieprzem. Rozłożyć tortillę, posypać mixem sałat, dodać usmażonego kurczaka, warzywa, mozarellę, sos, kechup, złożyć i piec aż do zarumienienia się tortilli w grillu elektrycznym.

Porady

Podczas smażenia można dodać trochę wody- mięso będzie delikatniejsze. Aby zwiększyć zawartość białka można wybrać jogurt wysokobiałkowy- wtedy obiad będzie także idealny dla sportowców. Tortillę można zagrzać na patelni lub w piekarniku, w przypadku braku grilla elektrycznego

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Podobne przepisy

To może cię zainteresować