Kasza gryczana na ostro

0 (0 ocen)

  • 60 min

Dbamy o figurę! Zamiast trandycyjnego dania meksykańskiego gorrrąca kasza! :)

  • 60 min

Składniki:

  • 180 g kaszy gryczanej (ja mam ekologiczną, swojską kaszę <3)
    dwie średniej wielkości cebule
    3 pomidory (lub ewentualnie puszka pokrojonych pomidorów)
    1,5 czerwonej papryki
    puszka czerwonej fasoli
    puszka kukurydzy
    3 szklanki soku pomidorowego (domowy przecier pomidorowy to bardzo dobry substytut)
    600 g piersi z kurczaka
    przyprawy: pieprz, sól, zioła prowansalskie, papryka słodka, papryka ostra, (przyprawa meksykańska), przyprawa do kurczaka
    olej kokosowy (rafinowany)
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Dania główne Dania mięsne

Kasza gryczana na ostro - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Najpierw odsączamy kukurydzę i fasolę (fasolę oczywiście należy przelać zimną wodą).
  • 2. Następnie kroimy drobno cebulę i paprykę. Podsmażamy razem aż cebula się zeszkli, a papryka będzie miękka. Przesypujemy je do garnka, wlewamy sok pomidorowy i dodajemy pokrojone w kostkę, obrane wcześniej ze skórki pomidory.
  • 3. Przyprawiamy do smaku. Proponuję dodać bardzo małą ilość przyprawy meksykańskiej. Według mnie lepiej jest przyprawiać papryką, ziołami itd, no i oczywiście solą i pieprzem.
  • 4. Kiedy sok zacznie się już gotować możemy wrzucić naszą kaszę.Przykrywamy przykrywką i gotujemy przez ok 20 minut, mieszając co jakiś czas. Jeżeli będzie taka potrzeba to można dolać soku pomidorowego.
  • 5. W międzyczasie kroimy w kostkę pierś z kurczaka, po wcześniejszym jej oczyszczeniu.
    Podsmażamy na oleju kokosowym, dodajemy odrobinę przyprawy do kurczaka.

    Gdy kasza będzie już miękka, dodajemy do całej potrawy pierś, fasolę i kukurydzę.
  • 6. Całość gotujemy jeszcze na wolnym ogniu przez ok. 2-3 min, doprawiając przyprawami już ostatecznie oraz uważając, żeby potrawa nie przywarła do spodu garnka.
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Fasola czerwona Kasza gryczana Kukurydza Kurczak

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Meksykańska Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować