Zupa z soczewicą i kukurydzą

  • wyświetlono: 1311 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Kolorowa i smaczna zupa na bazie soczewicy i kukurydzy z dodatkiem papryki. Zupa jest oczywiście niskokaloryczna:)

20191005_083333

Składniki

70 g czerwonej soczewicy
2 marchewki -180 g
1 pietruszka- 40 g
1 czerwona papryka- 90 g
2 kolby kukurydzy- 150 g
½ cebuli
1 łyżeczka oleju kokosowego
1 łyżka koncentratu pomidorowego
1250 ml wody
Sól

Sposób przygotowania przepisu:

Zupa z soczewicą i kukurydzą

  • image-0isi0nr1. Cebulę opalić. Marchewkę i pietruszkę obrać. Pokroić w cienkie krążki. W garnku rozgrzać olej i wrzucić warzywa korzeniowe. Zeszklić je delikatnie i dodać pokrojoną w kostkę paprykę. Razem podsmażyć 2 minuty i zalać wodą. Zagotować. Wrzucić opaloną cebulę.
  • 2. Z kolb kukurydzy odkroić ziarna i razem z opłukaną soczewicą wrzucić do zupy i gotować do miękkości wszystkich składników. Doprawić do smaku solą. Dodać koncentrat i dobrze go połączyć z zupą, zagotować. Zdjąć z ognia, smacznego!

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniazdrowie_na_talerzudania_dla_urodykukurydzasezonowe_przysmakiz_roznych_stron_swiatazupasoczewicadietetyczneniskokalorycznesmaczna dietasmaczne odchudzanieprzepisy_fit

Komentarze

Podobne przepisy

image-1w41vc1

Dodane przez: Alex M

Zupa z rzodkiewką i soczewicą

Ciekawa zupka z duszoną na maśle...

upa z dynią i kukurydzą

Dodane przez: igraszki losu

Zupa z dynią i kukurydzą

W sklepach nadal możemy dostać...

image-0qobn2h

Dodane przez: Apetyczna babeczka

Zupa czosnkowa z soczewicą i porem

Dietetyczna, lekka zupa na warzywnym...

image-04gm86r

Dodane przez: paolineczka

Zupa pomidorowa z kukurydzą i papryką

Pyszna i aromatyczna zupka – ulubiona...

Zupa z batatami, soczewicą i jarmużem

Dodane przez: Magster

ZUPA Z BATATAMI, SOCZEWICĄ I JARMUŻEM

Zupa bardzo sycąca, kolorowa i...

Zupa wielowarzywna z dynią i soczewicą

Dodane przez: Alex M

Zupa wielowarzywna z soczewicą i dynią

Smaczna zupa dla wielbicieli jarzynowych....

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE