ZUPA-KREM Z CIECIERZYCY I FASOLKI SZPARAGOWEJ

  • wyświetlono: 645 |
  • dodany do książki kucharskiej: 4 |
  • polecenia: 1

Pyszna zupa z kilku zwyczajnych składników. Doskonale syci, rozgrzewa i jest dietetyczna. W 100 g porcji jest tylko 52 kcal,więc sami przyznacie że to nie dużo. Jeśli lubicie możecie doprawić ją łyżka jogurtu naturalnego.

20191005_083333

Składniki

200 g ciecierzycy-waga suchego produktu
1 marchewka-120 g
1 pietruszka- 50 g
8 cm pora
300 g fasolki szparagowej mrożonej
Sól, pieprz do smaku
Skórka otarta z 1/2 cytryny
1 litr wody

Sposób przygotowania przepisu:

ZUPA-KREM Z CIECIERZYCY I FASOLKI SZPARAGOWEJ

  • 1. Ciecierzycę zalać wodą i zostawić na całą noc pod przykryciem. Kolejnego dnia odcedzić ją z wody, przełożyć do garnka. Zalać litrem świeżej wody i postawić na ogień.
  • 2. Doprowadzić do wrzenia, gotować do miękkości. W między czasie marchewkę i pietruszkę pokroić w plasterki. Gdy ciecierzyca będzie na wpół miękka dodać warzywa ( por w całości) wraz z fasolką. Przykryć i gotować do miękkości wszystkich składników. Doprawić sola i pieprzem. Zdjąć z ognia zblendować. Dodać otartą skórkę z cytryny. Wymieszać.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniazdrowie_na_talerzudania_dla_urodyzupaciecierzycafasolka szparagowadietetycznedietawarzywa mrożoneodchudzanieniskokalorycznezupa-kremsmaczna dietasmaczne odchudzanieprzepisy_fit

Komentarze

Podobne przepisy

Zupa z fasolką szparagową

Dodane przez: Martyna1991

Zupa z fasolką szparagową

Pyszna, delikatna i sycąca zupa...

image-04qe4h9

Dodane przez: Alex M

Zupa krem z ciecierzycy

Gęsta, sycącą zupa smakowała całej...

Zupa z fasolki szparagowej

Dodane przez: alaaa

Zupa z fasolki szparagowej

Zupa z dodatkiem fasolki szparagowe...

Zupa z fasolką szparagową

Dodane przez: Czarek

Zupa z fasolką szparagową

Smaczna i pożywna zupa.

Zupa z kalafiorem i fasolką szparagową

Dodane przez: Gregorhspeed

Zupa z kalafiorem i fasolką szparagową

Kolejna zupa bardzo delikatna w...

Krem  z fasolki szparagowej

Dodane przez: 23ewelina

Krem z fasolki szparagowej

Krem jest bardziej sycący z makaronem,ale...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE