Zielony koktajl
Monika Łataś
- 5 min
- Dla 3 osób
- Łatwy
Koktajl z owocami, siemieniem lnianym i spiruliną to olbrzymia dawka witamin. Sproszkowane algi są bogate w żelazo i witaminy A, B, D i E, jak również w minerały takie jak magnez, fosfor, cynk, jod. Natomiast siemie lniane zawiera dużo błonnika i kwasów omega-3. Z tego powodu warto dodać te składniki do codziennej diety.
- 5 min
- Dla 3 osób
- Łatwy
Składniki:
- 3 dojrzałe banany
3 kiwi
1 jabłko
sok z połowy cytryny
1 łyżka spiruliny
2 łyżki siemienia lnianego
1 szklanka mleka
Zielony koktajl - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Banany, kiwi i jabłko obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Wkładamy do wysokiego naczynia lub kielicha blendera. Wlewamy sok z cytryny z jedną łyżką spiruliny. Miksujemy składniki. Na końcu dodajemy szklankę mleka i 2 łyżki siemienia lnianego - również miksujemy do uzyskania pożądanej konsystencji.
Koktajl gotowy!
Porady
Koktajl podawaj w wysokich szkalnkach. Dobry jest również schłodzony.
Komentarze