Zdrowe "Fish and chips"

  • wyświetlono: 428 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Zdrowsza wersja znanego brytyjskiego dania "Fish and chips " :) Pyszny obiad dla małych i dużych !

12932735_835366933257781_492928858541107693_n
  • 1 porcje
  • 45min

Składniki

BURGERY RYBNE
1 puszka tuńczyka z wody
1 jajko
½ szklanki mąki
¼ szklanki posiekanej zielonej cebuli
2 łyżeczki musztardy
1 łyżeczkę keczupu (najlepiej domowego)
1/2 łyżeczki soku z cytryny
Sól, pieprz, czosnek, oregano do smaku
olej do posmarowania patelni
*(w wersji bezglutenowej mąka ryżowa/kukurydziana )

DOMOWE CHIPSY :
2 ziemniaki
olej czosnkowy
przyprawy, sól

Sposób przygotowania przepisu:

Zdrowe "Fish and chips"

  • 1. Burgery:
    Tuńczyka odsączamy z wody, następnie siekamy zieloną cebulkę.
    2. W dużej misce łączymy wszystkie składniki, z wyjątkiem oleju .
    3. Z powstałej masy formujemy kotleciki (grubość ok 1, 2 cm ).
    4. Smarujemy patelnię olejem. Smażymy ok 3-4 min z każdej strony

    Domowe chipsy ziemniaczane:
    1. Ziemniaki kroimy w cienkie plastry, a następnie obtaczamy w mieszance ziół i soli.
    2. Smażymy na lekko wysmarowanej olejem patelni.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

rybatuńczykziemniakidanie główneobiadburgerychipsy

Komentarze

Podobne przepisy

fish burgery

Dodane przez: Martyna1991

Błyskawiczne fish burgery

Bo burgerów wykorzystałam składniki...

Kurczak w chipsach kebabowych

Dodane przez: ewoola

Kurczak w chipsach kebabowych

Ciekawy pomysł na kurczaka w chipsach.

image-10w8l11

Dodane przez: nagazie

fish burger i frytki pietruszkowe

Sardynka .Ciabatta z oliwkami.

Fish burger z lubczykiem

Dodane przez: Beata12

Kotleciki fish burger z lubczykiem

Pyszne kotleciki rybne do fish...

Fish burger

Dodane przez: Beata12

Domowy fish burger

Pyszne bułeczki

Portuguese fish fritters czyli kotleciki rybno- ziemniaczane

Dodane przez: Netka

Portugalskie fish fritters - kotleciki rybno-...

Przepyszne kulki rybno-ziemniaczane.Doskonałe...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE