Zapiekanka z rybą, warzywami i kaszą jęczmienną
AnetaJ
- 1 min
- Średni
Uwielbiam wszelkie zapiekanki i dania jednogarnkowe. Zapiekanka z kaszą i warzywami jest pożywna, a dodatek w postaci ryby sprawia, że jest pełnowartościowym posiłkiem.
- 1 min
- Średni
Składniki:
- 400-500 filetu rybnego (dorsz, sandacz lub innej białej ryby)
100g kaszy jęczmiennej
Mrożona mieszanka warzyw na patelnię
6-7 jajek
Sól, pieprz
Przyprawa do ryb
Zioła prowansalskie
Masło
Oliwa
4.51 (179 ocen)
Zapiekanka z rybą, warzywami i kaszą jęczmienną - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Filety pokroić na kawałki szerokości 2-3 cm, oprószyć przyprawą do ryb, odstawić.
Mrożone warzywa przygotować zgodnie z informacją na opakowaniu – podsmażyć na oliwie, doprawić solą, pieprzem, ziołami prowansalskimi, po czym odstawić, by przestygły.
Kaszę ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odstawić.
Naczynie żaroodporne wysmarować masłem, wyłożyć na nie letnie warzywa i kaszę oraz rybę, wymieszać. Jajka rozbić i spienić trzepaczką, doprawić mocno solą i pieprzem, wylać równomiernie na zapiekankę. Całość delikatnie przemieszać.
Naczynie żaroodporne przykryć pokrywką (lub nakryć folią aluminiową). Piec ok. 30-35 minut w 170 stopniach. Na 10 minut przed końcem pieczenia zdjąć pokrywkę i zapiekać do zarumienienia zapiekanki.
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Rabat do 40% na sprzęt, odzież i akcesoria sportowe dostępny w sklepie stacjonarnym i na Sportano.pl. Szczegóły w sklepie i na stronie.
Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl
Oferta dostępna na sephora.pl i w aplikacji. Nie łączy się z innymi przecenami i kodami rabatowymi. Nie obejmuje kosztów przesyłki, zakupu kalendarzy adwentowych, kart upominkowych oraz produktów marek znajdujących się pod linkiem: sephora.pl/wykluczenia. Dotyczy wszystkich form dostawy, w tym Click&Collect. Szczegóły na stronie.
Rabat 25% na całą ofertę MEFEMI w cenie regularnej. Promocje na stronie www nie łączą się. Szczegóły na stronie.
Rabat na wszystkie produkty Pharmaceris dostępne na www.pharmaceris.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły u Partnera.
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
ObiadPodobne przepisy
Zapiekanka ziemniaczana z rybą
Uwielbiam wszelkie zapiekanki i dania jednogarnkowe – mało roboty, mało zmywania. Taka potrawa jest idealna, gdy nie mamy zbyt wiele czasu na gotowanie. Zapiekanka z ziemniakami jest pożywna, a do jej przygotowania można wykorzystać ziemniaki, które pozostały nam z poprzedniego obiadu.
Zupa z warzywami, makaronem i kaszą jęczmienną
Ta zupa wyszła mi gęsta i sycąca. Bardzo szybka i łatwa w przygotowaniu. Warzywa przesmażone na maśle mają więcej aromatu, ostatnio prawie wszystkie zupy gotuję w ten sposób. Do warzyw dodałam kaszę jęczmienną i makaron. Taka zupa szybko zaspokoi nasz głód. Polecam.
Komentarze