Zapiekanka z kurczakiem i Jogurtem

  • wyświetlono: 847 |
  • dodany do książki kucharskiej: 5 |
  • polecenia: 0

Nie ma nic prostszego jak zapiekanka a w połączeniu z jogurtem to danie niskokaloryczne a zarazem bardzo smaczne.

Beata-O
  • 5 porcje
  • 30min
  • Łatwy

Składniki

• 1 filet z kurczaka
• Przyprawa do kurczaka
• Sól
• Olej do smażenia
• 2 torebki ryżu
• ½ kalafiora
• 1 opakowanie mrożonki groszek z marchewką
• 2 jogurty naturalne małe
• 15 dag sera żółtego

Sposób przygotowania przepisu:

Zapiekanka z kurczakiem i Jogurtem

  • mięso1. Fileta kroimy w kostkę, następnie prużymy na rozgrzanym oleju.
  • przyprawa2. Doprawiamy solą oraz przyprawą do kurczaka.
  • ryż3. Ryż gotujemy w osolonej wodzie
  • warzywa4. Warzywa również gotujemy w osolonej wodzie.
  • ryż5. Ryż po ugotowaniu układamy na dnie naczynia żaroodpornego.
  • mięso6. Na ryż wykładamy mięso.
  • jogurt7. Na mięso rozprowadzamy jeden jogurt naturalny.
  • warzywa8. Na jogurt układamy warzywa.
  • jogurt9. Ponownie jogurt.
  • ser10. Ser ścieramy na tarce o dużych oczach i posypujemy nim zapiekankę.
  • zapiekanka11. Zapiekamy 30 minut w 180˚C.
    Danie gotowe.
    Smacznego.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

Zapiekankawarzywajogurtniskokaloryczna

Komentarze

Podobne przepisy

image-14q4ux5

Dodane przez: JulkaTomeczek

Zapiekanka z ryżem i kurczakiem

Szybka zapiekanka ze składników...

Zapiekanka z brązowym ryżem, kurczakiem i brokułami

Dodane przez: kasik1p3

Zapiekanka z brązowym ryżem, kurczakiem i...

Bardzo smaczna zapiekanka na bazie...

image-21mj95o

Dodane przez: natalia2004

zapiekanka z kurczakiem i ziemniakami

Sycąca zapiekanka dla wielbicieli...

Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i marchewką

Dodane przez: MałaMi

Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i marchewką

Prosta zapiekanka, proste smaki,...

Ziemniaczana zapiekanka z kurczakiem  i warzywami

Dodane przez: Ewelina Marcin

Ziemniaczana zapiekanka z kurczakiem i warzywami

Wyrazista w smaku, ziemniaczana...

zapiekanka ziemniaczana

Dodane przez: Bożena Z.

Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i pieczarkami

Pyszna zapiekanka z kurczakiem...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE