Zapiekanka z brokułami i kurczakiem pod pysznym beszamelem

  • wyświetlono: 3042 |
  • dodany do książki kucharskiej: 2 |
  • polecenia: 1

Ulubiona zapiekanka fit ;)

daria0651

Składniki

Zapiekanka:

brokuł
pierś z kurczaka
ser żółty
szynka
paczka ryżu
olej lub oliwa z oliwek
tymianek, rozmaryn, pieprz i sól




Sos beszamel:

3 łyżki mąki
0,6 ml mleka
3 łyżki masła
Pieprz, sól

Polecane:


Sposób przygotowania przepisu:

Zapiekanka z brokułami i kurczakiem pod pysznym beszamelem

  • 1. Pierś z kurczaka pokroić na mniejsze kawałki, oprószyć pieprzem, solą i przyprawami.
  • 2. Smażyć aż się zarumieni.
  • 3. Ryż ugotować wg opakowania.
  • 4. Różyczki brokułu podzielić i gotować w osolonej wodzie ok. 8 min.
  • 5. Na dno naczynia żaroodpornego włożyć ryż, następnie pierś z kurczaka i różyczki brokułu. Na wierzch położyć szynkę i plasterki sera.
  • 6. Polać przygotowanym sosem.
  • 7. Zapiekać z piekarniku ok. 20 min. do roztopienia sera w temp. ok. 160 stopni.
  • 8. Sos beszamel:
    Masło rozpuścić w rondelku.
  • 9. Dodać mąkę i ciągle mieszając wlewać porcjami mleko. Pod koniec doprawić.

Porady

Myślę, że ser lepiej się roztopi, gdy zetrzemy go wcześniej na tarce ;)

Zamiast brokułów można wypróbować np. kalafior

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

brokułytania_kuchniaw_kilka_chwilzdrowie_na_talerzumoj_niedzielny_obiaddania_dla_urodypierś z kurczakafit
 

Komentarze

Podobne przepisy

Zapiekanka z brokułami i kurczakiem

Dodane przez: basia_ptb

Zapiekanka z kurczakiem i brokułami

Moja rodzina bardzo lubi zapiekanki,...

Zapiekanka z kurczakiem i brokułami

Dodane przez: luna19

Zapiekanka z kurczakiem i brokułami

pysznie jednogarnkowo

zapiekanka z pulpecikami

Dodane przez: agarybak76

Zapiekanka z pulpecikami pod beszamelem

Moja propozycja na smaczny i sycący...

Zapiekanka z kurczakiem i brokułami

Dodane przez: WiolettaOlszonowicz

Zapiekanka z kurczakiem i brokułami

Danie jest smaczne i proste - moja...

nieziemska zapiekanka z brokułem

Dodane przez: Marcelina

Nieziemska zapiekanka z kurczakiem i brokułami

To nieziemska zapiekanka z kurczakiem...

zapiekanka ziemniaczana pod beszamelem

Dodane przez: Mroofinka

Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym...

Bardzo smaczna i szybka zapiekanka...