Wytrawna owsianka

  • wyświetlono: 49 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Owsianka nie zawsze musi być na słodko. Można podać ją również z warzywami.

aga3103
  • 2 porcje
  • 15min
  • Łatwy

Składniki

1) 70 g płatków owsianych pełnoziarnistych
2) 2 jajka
3) 2 małe marchewki
4) 100 g fasolki szparagowej
5) garść rukoli
6) 10 pomidorków koktajlowych
7) 350 ml bulionu warzywnego
8) 3 łyżki prażonego słonecznika
9) sól, pieprz czarny świeżo mielony
10) oliwa
11) suszone bazylia
12) suszone oregano

Sposób przygotowania przepisu:

Wytrawna owsianka

  • 1. Fasolkę szparagową gotujemy w osolonej wodzie aż będzie miękka.
  • 2. Płatki owsiane prażymy na suchej patelni. Następnie przekładamy do garnka, zalewamy bulionem warzywnym, dodajemy sól i pieprz i gotujemy około 8 minut.
  • 3. Jajka gotujemy na miękko
  • 4. Pestki słonecznika prażymy na suchej patelni.
  • 5. Pomidorki koktajlowe kroimy na pół. Układamy na patelni wysmarowanej oliwą i oprószamy suszonymi ziołami i chwilę podsmażamy z dwóch stron.
  • 6. Marchewkę obieramy i kroimy za pomocą obieraczki w cienkie podłużne plasterki. Następnie podsmażamy je na rozgrzanej oliwie.
  • 7. Do miseczek przekładamy ugotowane płatki owsiane, trochę rukoli, marchewkę, fasolkę oraz jajko i pomidorki. Całość oprószamy prażonym słonecznikiem.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

zdrowie_na_talerzuJajkaPomidorypłatki owsianemarchewkafasolkaprzekąskakolacjatania kuchniaowsianka

Komentarze

Podobne przepisy

wytrawne babeczki ze szparagami

Dodane przez: elka72

Wytrawne babeczki ze szparagami

Szybkie i smaczne wytrawne babeczki...

Wytrawne ciastka chlebowe

Dodane przez: JustKuchcik

Wytrawne ciastka chlebowe

Słone ciastka przygotowane z chleba...

Wytrawne nachos z domowej tortilli

Dodane przez: ewaeu

Wytrawne nachosy z domowej tortilli

Takie chipsy to doskonała przekąska....

Owsianka

Dodane przez: megs88

Budyniowa owsianka czekoladowa

Pyszna i sycąca propozycja na śniadanie,...

babeczki wytrawne z kabanosem

Dodane przez: Kasia_S

Babeczki wytrawne z kabanosem

smakują na ciepło i na zimno, można...

Letnia przekąska z arbuza (na wytrawnie)

Dodane przez: anamarisworld

Letnia przekąska z arbuza (na wytrawnie)

Letnia przekąska z arbuza (na wytrawnie)

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE