Wiosenne smoothie

5 (144 ocen)

  • 10 min
  • Dla 4 osób
  • Łatwy

Pożywne, pyszne smoothie to źródło witamin, które powinniśmy uzupełnić po okresie zimowym :)

  • 10 min
  • Dla 4 osób
  • Łatwy

Składniki:

  • świeże liście szpinaku (około 100 g)
    2 średniej wielkości banany
    duża pomarańcza
    jabłko
    2 mandarynki
    200 ml wody niegazowanej
Wystaw ocenę:

5 (144 ocen)

Zobacz również:

Napoje Smoothie

Wiosenne smoothie - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • Wiosenne smoothie 1. Szpinak wyjmujemy z opakowania i dokładnie płuczemy pod bieżącą wodą.
  • 2. Przygotowujemy owoce: banany obieramy ze skóry i kroimy na pół, mandarynki oraz pomarańczę obieramy i dzielimy na mniejsze kawałki, jabłko kroimy na ćwiartki i wykrawamy "środek".
  • 3. Do blendera wsypujemy szpinak i zalewamy go wodą. Uruchamiamy urządzenie i czekamy do momentu aż szpinak stanie się jednolitą masą.
  • 4. Do tak powstałej masy dodajemy banany, części jabłka oraz mandarynek i pomarańczy. Blendujemy. Tak powstały koktajl przelewamy na szklanek lub słoików do smoothie i koktajli.
    Smacznego!!!

Porady

Smoothie najlepiej smakuje świeże.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Owoce Szpinak

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Podobne przepisy

To może cię zainteresować