Wegańska potrawka z tofu i pęczaku

  • wyświetlono: 590 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Smaczne i sycące danie wegańskie.

20180214_111434
  • 30min

Składniki

składniki:
1 kostka miękkiego tofu
woreczek kaszy pęczak
1 czerwona cebula
kilka łyżek oliwy z oliwek
3 łyżki przecieru pomidorowego
1 łyżka musztardy dijon
sól
pieprz
1 łyżka ziół prowansalskich

Polecane:


Sposób przygotowania przepisu:

Wegańska potrawka z tofu i pęczaku

  • 1. pęczak gotujemy w osolonej wodzie. cebulkę kroimy w półplasterki i lekko podsmażamy na oliwie, dodajemy pokrojony w kostkę ser tofu, smażymy kilka minut. Pod koniec smażenia dodajemy sól, pieprz i zioła prowansalskie, a następnie przecier pomidorowy i musztardę. na końcu dodajemy ugotowany pęczak, minutkę lub dwie podsmażamy całość, ewentualnie jeszcze doprawiamy i podajemy.

Porady

Potrawa smakuje doskonale z mieszanką sałat podanych z sosem vinegrette.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

zdrowie_na_talerzuwegańska potrawka z tofu i kaszy pęczak
 

Komentarze

Podobne przepisy

Gołąbki z pęczakiem i grochem

Dodane przez: danusia19671

Gołąbki z pęczakiem i grochem

Takie gołąbki dla mnie są lepsze...

Tofu z warzywami,  ryżem i orzeszkami ziemnymi

Dodane przez: Caroline20

Tofu z warzywami, ryżem i orzeszkami ziemnymi

Lekkie, pyszne i zdrowe danie kuchni...

Pęczak z kiełbasą i warzywami

Dodane przez: Lidka Bawolska

Pęczak z kiełbasą i warzywami

Pomysł na ekspresowy i naprawdę...

kotlety z farszem z pęczaku

Dodane przez: wiola

Roladki z pęczakiem i marchewką

Często robię kotlety z piersi kurczaka,...

Karkówka z piekarnika z pęczakiem i groszkiem

Dodane przez: ewaeu

Karkówka z piekarnika z pęczakiem i groszkiem

Danie dla zapracowanych. Szybko...

potrawka  z kurczka

Dodane przez: wiola

Potrawka z kurczaka i ryżu

pomysł na szybki i niedrogi obiad