Udka ze szpinakowym ryżem

  • wyświetlono: 100 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Pieczone udka w wersji jednogarnkowej :)

DSC_0795
  • 2 porcje
  • 90min
  • Łatwy

Składniki

2 udka z kurczaka
100 ryżu
150 g szpinaku mrożonego w brykiecie
1 cebula
1/2 cukinii
1/2 fenkuła
jarzynka, pieprz, curry
czubryca czerwona, ocet balsamiczny, sos chili, maggi, czosnek granulowany

Sposób przygotowania przepisu:

Udka ze szpinakowym ryżem

  • 1. Udka obrać ze skóry, naciąć, skropić octem balsamicznym, sosem chili i maggi, a następnie posypać czubrycą i czosnkiem. Odstawić do lodówki, najlepiej na noc.
    Szpinak rozmrozić, wymieszać z ryżem, poszatkowanym fenkułem i pokrojonymi w kostkę cukinią i cebulą, posypać jarzynką, pieprzem i curry, wymieszać. Zalać 1 szklanką wody i na wierzchu ułożyć udka. Przykryć i wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na godzinę. Smacznego :)

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

ryżKurczakszpinakdróbudka z kurczakadietetycznelekka kuchniazdrowa kuchniaudka pieczonez piekarnikaz ryżemudka na ryżuszpinakowy ryżfit przepisfit kuchniaudka z ryżem

Komentarze

Podobne przepisy

Udka pieczone na ryżu

Dodane przez: RedakcjaPP

Udka pieczone na ryżu

Praktycznie robią się same. Nie...

Pieczone udka z ryżem

Dodane przez: bambara24

Pieczone udka z ryżem

Wspaniała potrawa na obiad ale...

Gęsie udka z szpinakowym risotto

Dodane przez: Jaga85

Gęsie udka z szpinakowym risotto

Gęsina to pyszne mięsko, które...

Udka na ryżu z chińszczyzną

Dodane przez: mariosylwia

Udka na ryżu z chińszczyzną

:-) Gorąco polecam (-:

udka

Dodane przez: Kulinarna Chwila

Udka w Pa ryżu

Kolorowe danie z delikatnym mięsem...

Udka pieczone na ryżu

Dodane przez: VioletoweKucharzenie

Udka pieczone na ryżu

Takie mięsko to ja uwielbiam… Szybko...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE