Taki pudding to zdrowy i pyszny pomysł na letni deser czy śniadanie. Mocno truskawkowy z delikatnymi pękającymi w ustach nasionami chia. Idealny nie tylko na upały.
15 min
Dla 2 osób
Łatwy
Składniki:
szklanka truskawek
½ szklanki jogurtu naturalnego
3 łyżki nasion chia
miód/cukier do dosłodzenia
łyżka wiórków kokosowych - opcjonalnie
Truskawkowy pudding z chia - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
1.Truskawki miksujemy na gładko z jogurtem naturalnym. Ewentualnie dosładzamy do smaku miodem lub cukrem. Dosypujemy nasiona chia i dokładnie mieszamy. Zostawiamy na około 10 minut i ponownie mieszamy. Możemy dodać również łyżkę wiórków kokosowych.
Pudding przekładamy do salaterek lub miseczek i zostawiamy do napęcznienia nasion chia – przynajmniej 20 minut.
Komentarze