Tilapia z salsą cytrynowo - bazyliową

0 (0 ocen)

  • 15 min

Propozycja na aromatyczną, wyraźną w smaku rybkę, którą otula kołderka z cytrynowo - bazyliowej salsy. W daniu przeplata się delikatność mięsa tilapii ze słodko - kwaśnym smakiem salsy i wyraźną nutą bazylii.

  • 15 min

Składniki:

  • - 2 tilapie
    SALSA:
    - garść świeżych listków bazylii
    - sok wyciśnięty z połowy cytryny
    - skórka otarta z połowy cytryny
    - 1 łyżka przegotowanej wody
    - 1 czubata łyżeczka cukru brzozowego
    - 1,5 łyżki oleju rzepakowego (zimnotłoczonego)
    - 1 szczypta soli
    - świeżo mielony pieprz
    + olej rzepakowy (do smażenia filetów)
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Dania główne

Tilapia z salsą cytrynowo - bazyliową - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1 1. Ryby filetujemy, oczyszczamy z ości, myjemy i osuszamy na ręczniku papierowym.

    Tak przygotowane filety oprószamy z obu stron solą oraz świeżo zmielonym pieprzem.
  • 2 2. Następnie przystępujemy do przygotowania salsy cytrynowo - bazyliowej:

    Do naczynia dodajemy skórkę otartą z połowy cytryny, sok cytrynowy, cukier brzozowy rozpuszczony w łyżce wody, 1,5 łyżki dobrej jakości oleju rzepakowego oraz listki bazylii. Wszystko miksujemy za pomocą blendera oraz doprawiamy szczyptą soli i świeżo zmielonym pieprzem.
  • 3 3. Filety smażymy z obu stron na oleju rzepakowym przez około 2 -3 minuty.

    Usmażone odsączamy z nadmiaru tłuszczu na ręczniki papierowym.

    Na talerzu warto ułożyć je warstwami:

    Jeden filet polewamy salsą cytrynowo - bazyliową, a na niej układamy drugi filet, który również polewamy salsą.

    Podajemy z ryżem i surówką ze świeżych warzyw.

    Życzę smacznego! :)

Porady

Pamiętajmy jednak, aby do przygotowania tego dania nie wybierać tilapii hodowanej w Chinach, a tą z hodowli ekologicznej, w której występuje zamknięty obieg wody i ryby nie są "faszerowane" hormonami. Kupujmy tilapię świeżą, najlepiej hodowaną w Polsce.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Tilapia

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Smażenie Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować