Tarta z brokułami i serem feta

  • wyświetlono: 409 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Dietetyczna i prosta.

  • 90min

Składniki

Ciasto:
250 g mąki żytniej pełnoziarnistej
180 ml jogurtu naturalnego
1 jajko
15 ml oleju
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka proszku do pieczenia
bazylia

Wypełnienie:
1 brokuł
1 kostka sera feta (półtłusty)
400 ml jogurtu naturalnego
1 całe jajko
3 białka
sól i pieprz do smaku



Polecane:


Sposób przygotowania przepisu:

Tarta z brokułami i serem feta

  • 1. Do miski wsypujemy mąkę do niej wbijamy jajko i dodajemy pozostałe składniki ciasta.
  • 2. Wyrabiamy ciasto i odstawiamy do schłodzenia, do lodówki.
  • 3. W tym czasie dzielimy brokuła na różyczki i lekko go podgotowujemy w osolonej wodzie.
  • 4. Schłodzone ciasto wykładamy na formę do tarty - wcześniej posmarowanej margaryną i posypanej bułką tartą. Ciasto nakłuwamy widelcem i wkładamy do nagrzanego do 200 stopni piekarnika na około 15-20 min, żeby lekko się podpiekło
  • 5. Gdy ciasto się piecze przygotowujemy sos. Jajko i białka roztrzepujemy i łączymy z jogurtem naturalnym. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
  • 6. Na podpieczone ciasto kładziemy podgotowane brokuły, zalewamy sosem i posypujemy pokrojonym w drobną kostkę serem feta. Wkładamy z powrotem do piekarnika (dalej nagrzanego do 200 stopni) na 25-30 min.

    Kiedy sos się zetnie nasze danie jest gotowe.

    Smacznego!

Porady

Tartę można podawać z sosem czosnkowym

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniazdrowie_na_talerzu
 

Komentarze

Podobne przepisy

image-0qv3fjn

Dodane przez: natalia2004

Francuska tarta z kurczakiem, brokułami i...

Pyszna i sycąca tarta, do której...

tarta z brokułami i pomidorem

Dodane przez: Elwira

Tarta z brokułami i pomidorem

Tartę z brokułami polecił mi mój...

image-1o6b9q0

Dodane przez: Słodkamuffinka

Krucha tarta z kurczakiem i brokułami

Chyba zakochałam się w tartach,...

Tarta ze szparagami i serem feta

Dodane przez: MonaLiza

Tarta ze szparagami i serem feta

Tarta z chrupiącymi zielonymi szparagami...

Grecka tarta z oliwkami

Dodane przez: MonaLiza

Grecka tarta z serem feta i oliwkami

Doskonała przekąska dla wielbicieli...

Tarta z kurczakiem i brokułami

Dodane przez: Gospodyni

Tarta z kurczakiem i brokułami

Tarta z kurczakiem i brokułami...