Stek z tuńczyka i warzywa gotowane na parze
kw
- 30 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Wiele osób uważa jedzenie na parze za mdłe i bez smaku. Osoby te są w błędzie ponieważ, podczas gotowania na parze cały smak warzyw i mięs w nich pozostaje, a nie jest "utopiony" w wodzie. Aby jeszcze dodatkowo wzbogacić smak drobiu, ryb czy mięs przed gotowaniem wystarczy je zamarynować w swojej ulubionej mieszance przypraw.
- 30 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Składniki:
- 2 steki z tuńczyka, każdy po 250g
sól
pieprz
batat
płatki chili
płatki suszonych pomidorów
suszona natka pietruszki
czosnek granulowany
imbir
sól
mały brokuł
marchewka
mała cukinia
sól
pieprz
papryka słodka i ostra
oregano
sałatka:
sałata lodowa
ogórek
200 g jogurtu naturalnego
sól
pieprz
koperek
szczypta cukru
sok z cytryny do smaku
4.48 (200 ocen)
Zobacz również:
Dania główneStek z tuńczyka i warzywa gotowane na parze - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Steki oprószamy solą i pieprzem.
Batata obieramy i kroimy w plastry za pomocą karbowanego noża. Plastry posypujemy płatkami chili, suszonymi pomidorami, natką pietruszki, czosnkiem, imbirem i solą.
Brokuł dzielimy na małe różyczki, marchewkę i cukinię kroimy w karbowane plasterki. Brokuł i marchewkę oprószamy solą. Plasterki cukinii przyprawiamy solą, pieprzem, papryką ostrą i słodką oraz oregano.
Tak przygotowane składniki układamy w parowarze i gotujemy około 15-20 minut.
W czasie gdy warzywa i ryba się gotują przygotowujemy sałatkę. Sałatę, koperek i ogórka kroimy, zalewamy je jogurtem doprawiamy do smaku solą, pieprzem, cukrem i sokiem z cytryny.
Ugotowane steki z tuńczyka wykładamy na talerze okładamy warzywami i sałatką. Smacznego.
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Moda ORSAY oferuje każdej kobiecie możliwość poczucia się sobą niezależnie od sytuacji, nastroju czy rozmiaru ubrania. Skorzystaj z dodatkowej 20% zniżki na wszystko w sklepach stacjonarnych i na orsay.pl. Zniżka nie dotyczy bonów podarunkowych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat 20% na cały asortyment z wyłączeniem kolekcji Sablewska x Gabriella. Oferta dostępna na gabriella.pl. Nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia 30 dni przed obniżką - 16,90 zł.
Cena po zastosowaniu rabatu - 13,52 zł.
30% rabatu na cały asortyment przy zakupach za min. 229zł. Rabat nakłada się w koszyku po wpisaniu kodu oferty i spełnieniu warunków oferty. Nie łączy się z innymi ofertami. Nie dotyczy produktów przecenionych, pomadek Almost Lipstick in Black Honey, miniproduktów, zestawów oraz nowości. Oferta dostępna w salonach firmowych i na clinique.com.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
-10% na zakupy za min. 99 zł lub -20% na zakupy za min. 199 zł. Rabaty nie łączą się z innymi promocjami oraz nie dotyczą produktów Hebe Partner. Oferta i szczegóły w aplikacji Hebe i na hebe.pl.
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.
Rabat do 70% na wybraną ofertę bielizny i dodatków dostępną na intymna.pl. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 149,99 zł.
Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 89,99 zł
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Łosoś i warzywa gotowane na parze
Pyszny, lekki i kolorowy obiad dla 2 osób gotowy w 15 minut. Sekretem jego smaku jest jakość składników, dlatego polecam użyć łososia pochodzącego z ekologicznej hodowli lub łososia z Alaski. W sezonie warto użyć świeżych warzyw lub poza sezonem domowej mrożonki, wtedy będziemy mieli pewność ich jakości...
Komentarze