Smoothie ze szpinakiem

  • wyświetlono: 598 |
  • dodany do książki kucharskiej: 1 |
  • polecenia: 0

Moje ulubione smoothie, trzeba jednak z nim uważać bo jest bardzo kaloryczne :/ a wszystko przez masło orzechowe, które nadaje mu właśnie ten charakterystyczny smak.

simplydeliciouspl
  • 5min

Składniki

Wersja I
1 garść szpinaku
1 banan duży
1 łyżka masła orzechowego
200 gram jogurtu naturalnego
1/2 szklanka wody mineralnej

Wersja II
2 garść szpinaku
1 banan duży
200 gram jogurtu naturalnego
1/2 limonki
1 łyżeczka miodu

Sposób przygotowania przepisu:

Smoothie ze szpinakiem

  • 1. Wersja I
    Wszystkie składniki wrzucić do blendera i zmiksować.
  • 2. Wersja II
    Limonkę obrać ze skórki, następnie wrzucić wszystkie składniki do blendera i zmiksować.
    Ta wersja będzie odpowiedniejsza jeśli chcesz przyswoić więcej żelaza.

Porady

I wersja:

Wartość energetyczna to około 560 kcal w 500 ml.

Bez masła orzechowego jest to jedyne 300 kcal.

II Wersja:

Wartość energetyczna to 367 kcal w 500 ml.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

w_kilka_chwilbananyszpinakdietakoktajlsmoothiemasło orzechowe

Komentarze

Podobne przepisy

Smoothie malina + wiśnia + szpinak

Dodane przez: simplydeliciouspl

Smoothie z malin, wiśni i szpinaku

Takie smoothie to idealna opcja...

kok

Dodane przez: dusiowa

koktajl ze szpinakiem

Zielony koktajl ze szpinakiem ma...

Koktajl ze szpinakiem

Dodane przez: Marta – redaktor

Koktajl ze szpinakiem

Bardzo modny ostatnio koktajl ze...

Koktajl ze szpinakiem i jabłkiem

Dodane przez: Ola1984

Koktajl ze szpinakiem i jabłkiem

W jesienne chłodne dni warto wzbogacać...

Zielony koktajl ze szpiankiem

Dodane przez: Klaudia0318

Zielony koktajl ze szpinaku

Pysznie ,zielono - czyli zdrowo!...

Mariola Grzeda

Dodane przez: mariola1972

Koktajl odchudzający ze szpinakiem

Koktajle odchudzające to pyszny...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE