Smoothie ze szpinakiem

0 (0 ocen)

  • 5 min

Moje ulubione smoothie, trzeba jednak z nim uważać bo jest bardzo kaloryczne :/ a wszystko przez masło orzechowe, które nadaje mu właśnie ten charakterystyczny smak.

  • 5 min

Składniki:

  • Wersja I
    1 garść szpinaku
    1 banan duży
    1 łyżka masła orzechowego
    200 gram jogurtu naturalnego
    1/2 szklanka wody mineralnej

    Wersja II
    2 garść szpinaku
    1 banan duży
    200 gram jogurtu naturalnego
    1/2 limonki
    1 łyżeczka miodu
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Napoje Koktajl Smoothie

Smoothie ze szpinakiem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Wersja I
    Wszystkie składniki wrzucić do blendera i zmiksować.
  • 2. Wersja II
    Limonkę obrać ze skórki, następnie wrzucić wszystkie składniki do blendera i zmiksować.
    Ta wersja będzie odpowiedniejsza jeśli chcesz przyswoić więcej żelaza.

Porady

I wersja: Wartość energetyczna to około 560 kcal w 500 ml. Bez masła orzechowego jest to jedyne 300 kcal. II Wersja: Wartość energetyczna to 367 kcal w 500 ml.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Banany Masło orzechowe Szpinak

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Niskokaloryczna

Podobne przepisy

To może cię zainteresować