Na powracające upały najlepsze są różnego rodzaju koktajle. Pożywne, pełne witamin, zaspokajają ochotę na słodkie i co najważniejsze, chłodzą :) Tym razem z nietypowym dodatkiem, bo z "mlekiem" orzechowym :)
30 min
Dla 1 osoby
Składniki:
1/2 szklanki mielonych orzechów
1/2 szklanki wody
1 mały banan
1 duża nektarynka
1 łyżeczka płynnego miodu
1 łyżeczka soku z cytryny
Smoothie z nektarynką i mlekiem orzechowym - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
1.Mielone orzechy zalać wrzącą wodą, odstawić do całkowitego ostygnięcia. Nakładać na gęstą gazę, mocno odcisnąć.
Banan obrać, pokroić na kawałki, zamrozić. Zmiksować blenderem.
Nektarynkę obrać, pokroić na kawałki, dodać miód i sok z cytryny, zmiksować blenderem.
Do miski przełożyć "mleko' orzechowe i zmiksowane owoce, wymieszać, podawać.
Komentarze