Smoothie z buraka
- 5 min
To najbardziej wartościowe smoothie jakie piłam, istna skarbnica witamin. Wartość energetyczna to około 377 kcal w 500 ml.
- 5 min
Składniki:
- 1 burak
1 pomarańcza
1/2 cytryny
1 garść jarmużu
200 gram jogurtu naturalnego
Wystaw ocenę:
4.5 (156 ocen)
Smoothie z buraka - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Buraka sparzyć we wrzątku, następnie obrać.
- 2. Pomarańczę obrać ze skórki.
- 3. Z 1/2 cytryny wycisnąć sok.
- 4. Wszystkie składniki pokroić w cząstki.
- 5. Wrzucić do blendera i zmiksować.
- 6. Ewentualnie dorzucić kilka kostek lodu i łyżkę miodu.
Porady
Smoothie z buraka zawiera spore ilości witamy C, wapnia, potasu oraz betakarotenu. Buraki to kopalnia żelaza i kwasu foliowego, zaś jarmuż witaminy K i luteiny. Jeśli już go przyrządzam robię to zazwyczaj na śniadanie, to pełna zdrowia dawka energii na wiele godzin. Poprawia humor obniża poziom cholesterolu, a dodatkowo wspomaga odchudzanie.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
CZERWONY KOKTAJL czyli SMOOTHIE z burakiem
Szklanka warzywnego koktajlu to ogromny zastrzyk energii. Taki napój dostarcza witamin, wzmacnia i oczyszcza organizm, a nawet ma właściwości lecznicze. Dziś proponuję smoothie z burakiem. Czerwony koktajl z buraka jest sycący, zdrowy, ma TĘ moc. Można dodać do niego mrożone jagody, świetnie pasuje...
Komentarze