Shake proteinowy (kakaowy)
- 5 min
Shake proteinowy to szybki sposób, aby dostarczyć organizmowi białko. Dobry w przerwach pomiędzy posiłkami oraz po wysiłku.
- 5 min
Składniki:
- 12 gram miód
5 gram kakao ciemnego
6 gram otrębów gryczanych lub owsianych
25 gram sera białego chudego
230 gram mleka 0,5%
Wystaw ocenę:
4.5 (193 ocen)
Zobacz również:
NapojeShake proteinowy (kakaowy) - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Składniki dokładnie odmierzyć.
- 2. Wrzucić wszystko do shakera, ja używam blender marki Russell Hobbs Mix&Go.
- 3. Zmiksować i przelać do szklanki.
Porady
Wartość energetyczna takiego shake-a wynosi około 185 kcal. Jeśli jesteś leniuszkiem :) i nie chce Ci się odmierzać gramatury to ci pomoże: 1 łyżeczka: miód, kakao, otręby 2 łyżeczki: ser biały 1 szklanka: mleko
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
Komentarze