Sernik z truskawkami w wersji light

5 (187 ocen)

Ostatnio podjęłam walkę z ciałkiem i jak to mówię jestem na detoksie cukrowym:-D, ale ogromnie brakuje mi pieczenia...więc podjęłam próbę stworzenia sernika w wersji light i chyba się udało,:) zapraszam:)

Składniki:

  • Spód:
    50 g otrębów pszennych
    30 g otrębów owsianych
    20 g płatków owsianych
    2 łyżeczki stevii
    200 g jogurtu naturalnego 0%

    Masa serowa:

    400 g ser biały chudy
    375 g serek homogenizowany 0%
    3 jajka rozm.M
    6 łyżeczek stevii
    1 łyżeczka proszku do pieczenia
    70 g kaszy manny
    270 g truskawek
Wystaw ocenę:

5 (187 ocen)

Zobacz również:

Do kawy Serniki Desery

Sernik z truskawkami w wersji light - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • image-1x8xx20 1. Spód:
    Do miski wsypujemy oba rodzaje otrębów. Dodajemy płatki owsiane oraz stevię i dokładnie mieszamy sypkie składniki.
  • image-2b8esr8 2. Stopniowo dodajemy jogurt i mieszamy na jednolitą masę
  • image-0giu3b9 3. Dno tortownicy o rozm. 22 cm wykładamy papierem, wykładamy masę i delikatnie rozprowadzamy łyżką. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 st i pieczemy około 15-18 min, do zrumieniania. Wyjmujemy z piekarnika i zostawiamy na czas przygotowywania masy serowej.
  • image-08y9r54 4. Masa serowa:
    Składniki powinny mieć temperaturą pokojową. Ser biały zmielić dwa razy w maszynce.
  • image-1cy4f19 5. Białka oddzielić do żółtek. Do misy miksera przełożyć żółtka i dodać stevię i zmiksować
  • image-16mv29a 6. Następnie dodawać serek homogenizowany i cały czas mieszać.
  • image-0mbnf2d 7. W kolejnym kroku do miski dodawać po łyżce zmielony ser.
  • image-13d0ipg 8. Na koniec dodać kaszę mannę i dokładnie wymieszać.
  • image-0h82q6n 9. W osobnej misce białka ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli. Do masy serowej w 2 partiach dodawać pianę białkowa i delikatnie wymieszać. Przelać do tortownicy.
  • image-1fdgkdw 10. Umyte i odszypułkowane truskawki włożyć w masę serową. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 190 st na około 45-50 minut. Sernik powinien się wyraźnie zarumienić.
    Wyjąć, ostudzić i wstawić na całą noc do lodówki.
    Można podawać z sosem truskawkowym.
    Smacznego!

Porady

mój sernik miał 1200 g i całość ma 1540 kcal, czyli 100 g/127 kcal.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Ser biały Truskawki Sery

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Niskokaloryczna

Podobne przepisy

To może cię zainteresować